التخلص من القلق

إذا كنت تشعر بالقلق أو إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد بسبب حدث هام في حياتك، ليس غريباً أن تشعر بالأرق وبأنك عاجز عن النوم. جرب هذه الطريقة لتهدئ أعصابك و تغرق في النوم ولتحصل على بعض الراحة. تسمى هذه الطريقة طريقة 4 – 7 – 8 . هذا ما…

" السعادة وحدها تضمن الصحة وطول الحياة" السعادة تقوّي الشرايين والخلايا العصبية عندما نقع في الحب...وكما كان يقول الرومان " العقل السليم في الجسم السليم" : إذًا المشاعر مرتبطة بالكامل بالجسم. قدرة المشاعر إن قدرة المشاعر، الحسنة…

أتعرفون أن الكركم ( العقدة الصفراء ) والزعفران أكثر فعالية وأقوى تأثيراً من ال prozac ؟ استناداً إلى دراسة حديثة في مجال العلاج النفسي الصيدلاني، تبين أن الزعفران علاج طبيعي ممتاز للضغط النفسي. يحتوي الزعفران على مادة ال crocine ومركبات…

إن التدليك إستراتيجية أخرى بسيطة أنصح بها لتخفيف ليس ألم الظهر وحسب (وغيره من الآلام) بل القلق أيضاً. يقدّم التدليك فوائد صحية حقيقية تعترف بها حتى المستشفيات التقليدية وتجعل منها علاجاً للمرضى الذين خضعوا لجراحة. كيف يستطيع…