هذه الطقوس ال 20 تجعلكم أكثر سعادة وتبصراً(بحسب رأي علماء الأعصاب)
1. عبروا عن امتنانكم : قولوا "شكراً" قدر ما يمكنكم.
2. تنفسوا : التركيز على التنفس عدة مرات باليوم أمر مريح. جربوا التنفس بوتيرة 6 مرات بالدقيقة، إنه مريح أكثر.
3. تذوقوا : بدل أن تأكلوا على الواقف، تباطأوا و"اصغوا" إلى مشاعركم. امضغوا…