هل يجب أن تأكلوا أو لا تأكلوا قبل أن تمارسوا الرياضة؟
هل قال لك المدرّب الرياضي ألا تأكل قبل ساعتين من المجيء إلى النادي؟ هل تظنّه على حقّ؟ اكتشف الجواب واعلم كيف يمكنك أن تستفيد إلى أقصى حدّ من التمارين الرياضية لتنمية العضلات والتخلص من الوزن الزائد.
التمرين على معدة فارغة يتسبب في سلسلة…