الصعوبة في النوم

يظنّ الكثير من الناس أن جسم الإنسان ليس معرّضًا إلّا للقليل من غزو الطُفَيليات وأن هذا الأمر لا يحصل إلا في الدول الفقيرة جدًا. ولكن ما هو مؤكّد أن هناك 3 مليارات شخص مصابين بالطفيليات وذلك بحسب تقديرات منظّمة الصحّة العالمية. وبحسب…

يحتوي العديد من الأطعمة على مواد طبيعية تجعلكم تشعرون بالنعاس؛ إليك بعض أفضل الخيارات لتساعدك على أن تهدأ وتخلد إلى الراحة. 1- الجوز يشكّل الجوز مصدراً جيداً للتريبتوفان وهو حمض أميني يعزز النوم ويساعد على إفراز السيروتونين…

هل تعانون الأرق أو تجدون صعوبة في النوم؟ قوموا بهذا التدليك البسيط لحلّ هذه المشكلة! اضغطوا بالإبهام على أعلى عظم الأنف تابعوا الضغط لدقيقة دون إرخاء ثم أرخوا وعودوا للضغط بهذا الشكل مرة أخرى. كرّروا هذه الحركة لخمس دقائق. من منافع…