الوزن المثالي

كمت ذكرنا في القسم الأول من هذه المقالة عندما تكون عمليّة الأيض سليمة، يسهل علينا المحافظة على الوزن. ثمة عوامل كثيرة تؤثر في الأيض إذا عرفناها وتتداركناها استطعنا الحفاظ على وزن مثالي. اليكم 5 أسرار أخرى تجعلك تخسر الوزن الزائد وتتمتّع…

يكفي أحياناً أن ندخل إلى روتين حياتنا اليومي تعديلات بسيطة أو إضافات صغيرة لنتمكّن من حلّ مشاكل عالقة منذ فترة طويلة مثل مشكلة السمنة أو الدهون المتراكمة في الجسم. في ما يلي وصفة سهلة للتخلّص من السمنة والدهون. امزجوا ملعقتين كبيرتين من…

أتعرفون أنه من السهل جداً تحضير لفائف الفواكه؟ أعني لفائف حقيقية بالفواكه، مصنوعة فقط من الفواكه والقليل من العسل؟إنها أفضل إلى حدٍ كبير من اللفائف التجارية المليئة بالسكر والمواد الأخرى الكيميائية ! وهي سهلة التحضير حقاً. نقدم لكم طريقة…

ألم في كعب القدم يُقدر أن حوالى 50% من الناس يعانون من ألم في القدم وأن هذا الألم يرتبط غالباً بالتهاب الرباط الأخمصي في أسفل القدم، وهو نسيج ليفي يرتبط بأسفل الكعب ويمتد على طول السطح السفلي للقدم حتى يصل إلى أخمص القدمين. ما هو…

هل تساءلتم يوماً إن كانت الملابس الجاهزة مفصّلة للأشخاص العاديـين أم أنَّ المشكلة في وزنكم؟ مهما كان ردكم، لا بـدَّ أنَّـكم قارنـتم أنفسكم بعارضة الأزياء التي ارتدت هذه الملابس نفسها. هذا التساؤل لا يوفّر الرجال أيضاً، لا سيّما بعد أن يحل…

من أجل تسريع عملية خسارة الوزن يتبع الناس حميات غذائية محدّدة تدفعهم أحيانًا إلى الحرمان من تناول عدد من الأطعمة. وبما أنكم لا تعرفون أي المأكولات يجب تناولها وأيها يجب تفاديها تشعرون في وسط الحمية بالضياع وتتخلّون عن السباق نحو الوزن…

الشاي الأزرق أو شاي oolong حليف لا يُهمَل حين تريدون أن تخسروا الوزن. هل تعرفونه حسناته كلها؟ سنقولها لكم في هذا المقال من ifarasha لكي تدخلوا هذا المشروب إلى حميتكم الغذائية وتستفيدوا من خصائصه كلها. الشاي الأزرق رائع!…

من منا لا يعرف شخصًا يشتكي دائمًا من فخذيه ويبحث بيأس عن طريقة للتخلّص من الدهون الزائدة في هذه المنطقة؟ نعم كلنا نعرف هذا الشخص. يشكل الفخذان مشكلة عند الكثير من النساء فيتمنين معرفة طريقة للتخلّص من هذه الشائبة. ومن المعروف جيّدًا…

قبل : 92.5 كغ بعد : 67.5 كغ نمط الحياة عندما كنت صغيرة كنت آكل الناتشو والمثلجات والبسكويت حتى التخمة عندما أكون متوتّرة. ولكنني لم أكن أعي ما كنت آكله. بينما كان معظم الأطفال يستطيعون أكل الكثير من الوجبات السريعة وفي…

16 ألف شخص في بريطانيا وحدها وقّعوا على عريضة تطالب صانع الثياب الداخلية الشهيرة "فيكتورياز سيكرت" بسحب حملته الدعائية من الأسواق فوراً والاعتذار من ملايين النساء حول العالم. لماذا؟ وكيف تستطيع النساء أن يسترجعن كرامتهنّ التي اعتبرن أنها…