انقاص الوزن

الشاي والتنحيف: الشاي يجعلك تنحف لكن كيف يجب أن تشربه للإستفادة من خصائصه المنحّفة؟ عليك أن تكتسب عادات مناسبة لشرب الشاي لكي تجني فوائده. دراسات كثيرة أّدت أن الشاي يساعد على التنحيف وعلى خفض الكولستيرول ويحتوي على عناصر نباتية مضادة…

هل تريد انقاص 8 كيلو غرامات من وزنك في شهرٍ واحدٍ؟ ٳليك 3 وصفات لأنواع من السلطة المنحّفة يتحوي كلّ طبق منها على أقلّ من 300 سعرةٍ حرارية! تكثر أنواع السلطات اللذيذة والتي تحتوي على كميّةٍ وافرةٍ من المكوناتفتجعلنا نشتهي تناولها ٳنما…

أتعرفون أنه من السهل جداً تحضير لفائف الفواكه؟ أعني لفائف حقيقية بالفواكه، مصنوعة فقط من الفواكه والقليل من العسل؟إنها أفضل إلى حدٍ كبير من اللفائف التجارية المليئة بالسكر والمواد الأخرى الكيميائية ! وهي سهلة التحضير حقاً. نقدم لكم طريقة…

أذيبوا الدهون بسرعة ! يمكن لتراكم الدهون لا سيّما دهون البطن أن تسبّب مشاكل صحيّة خطيرة مثل السكّري والكولسترول وحتى مشاكل القلب والشرايين. من جهة أخرى يمكن لعدة عوامل أن تعزّز زيادة الوزن من بينها: سوء التغذيةاضطراب الهورموناتنمط حياة…

ٳليك 3 وصفات لأنواع من السلطة المنحفة يتحوي كلّ طبق منها على أقلّ من 300 سعرةٍ حرارية! تكثر أنواع السلطات اللذيذة والتي تحتوي على كميّةٍ وافرةٍ من المكونات فتجعلنا نشتهي تناولها ٳنما بعض منها فقط يمكن أن نأكله في حال اتباع حمية غذائية…

جميعنا نعلم جيداً أهمية الفطور الصباحي، وهو يعتبر أهم وجبة في اليوم، وخصوصاً إذا أردتم أن تنحفوا. ولكن إذا بدأتم تشعرون بالجوع بين الساعة 10 و11 صباحاً، فمن الطبيعي أن تعتنوا أكثر باختيار الأطعمة التي تعتبر وجبة أساسية لكل النهار. لذلك…

إذا كنتم تريدون أن تفقدوا بعض الوزن سريعاً قبل أعياد آخر السنة عليكم أن تراقبوا ليس فقط ما تأكلونه ولكن أيضاً متى تأكلون وفقاً لدراسات حديثة. كيف يؤثر وقت تناول الطعام على الوزن؟ تابعوا القراءة لتكتشفوا أسهل طريقة من أجل تحقيق النحافة! …