تمرين لعلاج الترهل في الذراعين وتحت الابطين
المدربة ريتزي الحاج
هل خسرت الوزن فترهّلت ذراعاك؟ هل عندما تلوحين لأحدهم ترين أعلى ذراعيك يلوّح معك! إليك تمرين للذراعين سيعيد شدّ عضلات هذه المنطقة.
يساعد هذا التمرين في تقوية العضلات الثلاثية الرؤوس triceps.
- اختاري كرسياً ثابتاً…