رجيم القوات العسكرية: اخسروا 5 كيلوغرامات في 3 أيام
إذا أردتم أن تنحفوا بسرعة فليس لكم إلا رجيم القوات المسلحة.
للحصوا على نتائج أفضل عليكم الالتزام بالقواعد. هناك بعض الاستثناءات كاستبدال اللحم بالعدس أو استبدال نوع من الخضار بآخر.
الشاي، القهوة ، الماء، الخردل، التوابل ، عصير الليمون…