8 أشياء لا تفعلها قبل النوم
علاج الارق
هل تعاني أحياناً من الأرق؟ هل تشعر أنك لم تنم جيداً مع أنك غفوت؟ هل تنهض في اليوم التالي متعباً ومتكاسلاً؟ ربما ترتكب هذه الأخطاء الثمانية قبل أن تذهب إلى السرير ليلاً!!
1. تجنّب كل أنواع المنبّهات والطعام:…