5 طرق للسيطرة على نفسك قبل تناول الطعام الذي يزيد وزنك
من الصعب مقاومة المأكولات الشهيّة سواء أكانت مالحة وحلوة! لكن هنالك طرق ذكيّة للسيطرة على نفسك قبل أن تخسري معركتك ضد الشهّية والرغبة وتقومي بتناول أشياء تندمين عليها لاحقاً.
ما هي هذه الطرق؟ اكتشفيها:
اسألي نفسك، "هل أنا فعلا…