وجبة خفيفة

إليكم أفكار لوجبات سريعة صحّية ترضي العائلة كلّها في البيت وأثناء الرحلات. إنها تبقي المزاج هادئاً والمشاجرات تحت السيطرة. القليل من التحضير يغنيك عن تناول الوجبات المليئة بالسكّر والدهون السيئة والأطعمة المصنّعة والباهظة الثمن. ضعوا…

أولادكم لا يحبون تناول الفواكه كثيراً ؟ يحبون أن يتناولوا الكثير من الحلويات ؟ حضّروا لهم وجبات خفيفة مسلية من الفواكه ! شاهدوا الفيديو ! نعرض عليكم من آي فراشة أن تحضّروا وجبة خفيفة ترتكز على العنب وأن تحولوها إلى وحش صغير ! أنتم بحاجة…

مافن صحية : وأخيرًا وجدنا وجبة خفيفة يمكننا أن نتلذّذ بها من دون أن نشعر بالذنب! هذه المافنز التي نقدمها لكم في هذا المقال مصنوعة من مكوّنات صحيّة وغير مصنعة! إنها سهلة التحضير ولستم بحاجة إلا إلى 3 مكوّنات! المكوّنات: - موزتان - 4…

وجبة خفيفة: طريقة التحضير : قطعي مجموعة منوعة من الخضار النيئة (جزر، كرفس، فليفلة صفراء أو حمراء وفطر نيء) على شكل عيدان وقدميها مع أحد أنواع المتبّلات لتغميس القطع فيها. مثلاً: ·الحمص بالطحينة (يسهل إعدادها من الحمص ولكن يمكن…