وضعية النوم

وضعية نومك هامة جداً لصحتك. ما هي وضعية النوم المناسبة للضغط المرتفع أو لآلام العنق أو الحرقة أو مشاكل الهضم؟ تعرفوا إليها! في المقالة السابقة " ما هي الجهة الصحيحة للنوم إذا كنت تعاني من هذه الحالات الصحية؟"، تعرفنا إلى بعض وضعيات النوم…

هل الألم من الشدة بحيث تضطر إلى الاستلقاء طوال الوقت ؟ هل يجعلك لا تنام جيداً في الليل؟ إن معظم الراشدين يعانون في وقت ما من مشكلة آلام في العنق والظهر. هناك أسباب كثيرة لآلام الظهر والعنق منها فتق في الديسك، التواء في العمود الفقري، ضغط…

هل تنامون وفمكم مفتوح بسبب مشكلة ما أو عادة سيئة أو حالة مرضية ؟ هذه الدراسة من جامعة Otago (نيوزيلاندا) تدعوكم للانتباه إلى صحة أسنانكم. في الواقع، النوم وفمكم مفتوح يشجع على ظهور تسوس الأسنان كما يقول الباحثون. هذه العادة السيئة تلغي…

ارتداد حمض المعدة: للطريقة التي تنام فيها دور كبير في ارتداد الأسيد. إليكم كيف تنامون حتى لا تصابوا بارتداد الأسيد: برأي الدكتور Anthony A. Starpoli، طبيب الجهاز الهضمي والبروفسور المساعد في كلية نيويورك للطب، من الأفضل…