العصير البروتيني الذي يشعرك بالشبع طوال النهار

المانغو فاكهة غنيّة بالمواد المضادة للأكسدة وأكثر من 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن المختلفة. فما هي خلطة المانغو اللذيذة التي تشبعك أكثر من الخلطات البروتينيّة الشهيرة؟

لتحضير حصّة واحدة
1 كوب من حليب اللوز غير المحلى بطعم الفانيليا
1.5 ملاعق كبيرة زبدة اللوز
1/2 كوب من الجزرالمبشور
3/4 كوب من المانغو الطازجة
5 مكعبات من الثلج
ضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي واخفقها حتى تصبح سلسة.

في هذه الحصّة من مشروب البروتين المشبع
290 سعرة حرارية، و9 غرامات من البروتين