اصنعي بنفسك أفضل أداة للتدليك تزيل الضغط النفسي وأوجاع الجسم

أداة للتدليك

من منّا لا يشعر من وقت لآخر أو حتى كل يوم بضغط نفسي ناتج عن ظروف الحياة والعمل؟ من منّا لا يشعر في آخر اليوم بألم في العنق والظهر بعد يوم طويل أمام شاشة الكمبيوتر؟ من منّا لا يحب أن يحصل على مسّاج مريح لسبب أو بدونه؟ اصنعي بنفسكم كيس التدليك هذا الذي سيريح أعصابك ويخفّف التوتر عند أفراد عائلتك، هذا عدا عن الوظائف الأخرى المزيلة لألم المفاصل والتشنجات التي يقوم بها هذا الكيس!

ما تحتاجينه
– قماشاً قطنياً من أي لون تختارينه
– أدوات خياطة
– كوب من حبوب الذرة الجافة
– حفنة من أزهار اللافندر (الخزامى) الجافة (إختياري)

طريقة الصنع
قصّي القماش بحيث تستطيعين صنع كيس أكبر بقليل من حجم راحة اليدّ
خيطي الكيس من ثلاث جوانب خياطة متينة واتركي الجانب الرابع مفتوحاً
املئي الكيث حتى ثلثيه بحبوب الذرة وأضيفي قليلاً من أزهار اللافندر إليه إذا أردت.
خيطي الجهة الأخيرة من الكيس جيداً حتى لا تخرج منه الحبوب.

العلاج
– إذا كنت تشعرين بالتوتر أو بتعب نفسي أو عصبي. ضعي الكيس في الثلاجة لمدة ساعة ثم أمسكيه بين راحتي يديك وافركيه مع الضغط قليلاً بحيث تحصلين على مساج لليدين. يمكنك أيضاً أن تفركي به أسفل القدمين للحصول على تدليك انعكاسي ممتاز.
إذا كنت تشعرين بتشنّج في الرقبة أو العضلات سخّني الكيس في الميكرويف وضعيه على المكان المؤلم مع الفرك بخفة.