أفضل 9 تمارين لتحسين وقفتكم

تؤثر وضعية الجسد وطريقة وقوفه علينا بعدة طرق، بما فيها ثقتنا بنفسنا والطريقة التي يرانا التي يرانا بها الناس ويلاحظوننا. لكي نعرف أيها وضعية الوقوف الجيدة، انظروا إلى هذه الرسوم البيانية من دليل عسكري. الدليل العسكري يقدم عشر تمارين تسمح بأن تحسّن وضعية وقفتكم. كان هذا الدليل مستعملاً من قبل الجنود في الحرب العالمية الثانية.

التمارين سهلة، وتستطيعون أن تقوموا بها في المنزل أو في مكتبكم. علاوة على ذلك، هي تساعد على تحسين وقفتكم. تبدأون بالتحرك أكثر، وتحّدون من آلام المفاصل والظهر التي يسببها الجلوس مطولاً بغرض العمل في المكتب أمام الكمبيوتر.