شاهدوا ماذا يحدث لجسمكم عندما تأكلون 3 حبات من التمر باليوم

الكثير من الناس لا يعرفون أو لا يعتقدون بفوائد ومميزات التمر للصحة. لكن التمر مدهش جداً ويمكن أن يقدم لصحتكم فوائد مذهلة. إذا بدأتم بتناول ثلاث تمرات باليوم، هذا ما سوف يحدث لكم.

التمر غني بالمواد المغذية
الشيء الأول الذي ستلاحظونه هو أن التمر لديه فوائد غذائية كبيرة. يحتوي التمر على النحاس، البوتاسيوم، الألياف، المنغنيز، الفيتامين B6 والمغنيزيوم.

التمر يحسن عمل الجهاز الهضمي
التمر ممتاز للجهاز الهضمي. إذا كان لديكم مشاكل كالإمساك أو مشاكل هضمية أخرى أو مشاكل في المعدة والأمعاء، فإن التمر يفيد بفضل الألياف التي يحتويها. كما أثبتت الدراسات أن التمر يخفض خطر الإصابة بسرطان القولون. كما يُنصح باستعمال التمر لعلاج البواسير.

التمر مضاد طبيعي للألم
بما أن التمر يحتوي مقداراً كبيراً من المغنيزيوم، الذي هو مضاد للالتهابات، فهو يخفف الألم ويحدٌ من التورم.

التمر يقي من ارتفاع ضغط الدم
هناك ما لا يقل عن سبع دراسات عن تأثير المغنيزيوم الموجود في التمر على مشاكل القلب والشرايين، وقد أثبتت هذه الدراسات أن المغنيزيوم يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة لا تقل عن 10% لكل 100 ملغ مغنيزيوم.

التمر يحسن عمل الدماغ
هناك أيضاً دراسات حول العلاقة بين التمر وصحة الدماغ برهنت أنكم عندما تتناولون كفايتكم من الفيتامين B6 فسيعمل دماغكم بشكل أفضل.