المافن الألذ والأكثر إفادة للصحّة!

مافن صحية :

وأخيرًا وجدنا وجبة خفيفة يمكننا أن نتلذّذ بها من دون أن نشعر بالذنب! هذه المافنز التي نقدمها لكم في هذا المقال مصنوعة من مكوّنات صحيّة وغير مصنعة! إنها سهلة التحضير ولستم بحاجة إلا إلى 3 مكوّنات!

المكوّنات:
– موزتان
– 4 بيضات
– توت برّي (طازج أو مجلّد)

طريقة التحضير:
– إسحقوا الموزتين بواسطة شوكة واضغطوا عليهما جيّدًا كيلا يبقى أي جزء قاسٍ. هذا رائع!
– أضيفوا البيض وحرّكوا المكوّنات جيّدًا.
– إدهنوا قالب المافنز بالقليل من مادة دهنية (كالزبدة الذائبة مثلًا) واملأوا القوالب الصغيرة ببعض حبّات التوت ( حبتين أو 3 حبات في القوالب الصغيرة).

– غطّوا التوت بمزيج الموز والبيض
– ضعوها في الفرن لمدّة 12 دقيقة على حرارة 200 درجة مئوية. واحرصوا على تحمية الفرن من قبل.
– عندما تصبح المافنز ذهبية اللون هذا يعني أنها أصبحت جاهزة. دعوها تفتر لبضع دقائق.
– والآن لا يبقى عليكم إلا أن تتذوّقوا هذه الوجبة الخفيفة واللذيذة من دون ان تشعروا بالذنب!
وصفة لذيذة سهلة وصحيّة. ماذا تريدون أكثر من ذلك؟ شاركوا هذه الوصفة الذكيّة مع أصدقائكم!