وضع الأطفال في الفراش باكراً يعني صحة عقلية أفضل للأم

هل تريدين ان تحمي عقلك وصحتك من العبء الذي تضعه التربية عليك كأم .. الحل أبسط بكثير ممما تتصورين !!
يبحث الأهل عما ينقذ سلامة عقولهم عبر التحكم بأوقات نوم أولادهم. الأطفال الذين ينامون باكراً، يتنعمون هم وأمهاتهم بصحة عقلية أفضل

… هذا ما ذكرته دراسة حديثة نقدمها لكم من ifarasha.

” اذن جعل الاطفال ينامون باكراً لا يفيدهم هم فقط. بل يفيدك أنت أيضاً” هذا ما قاله Jon Quach الباحث من معهد

Murdoch Children’s Research Institute في مالبورن استراليا.

اقرأ أيضا: كيف تعالجون مشكلة النوم عند أطفالكم
كواتش ورفاقه الباحثون حددوا “وقت النوم الباكر” بأنه وقت الثامنة والنصف عشاء.
إنه الوقت النموذجي للأطفال الصغار الذين يصل هرمون الميلوتونين (هرمون النوم) في جسمهم إلى ذروته في الساعة الثامنة..

هذا ما تقوله د. ويندي سو سوانسون وهي طبيبة اطفال تمتلك مدونة اسمها Seattle Mama Doc …

وتقول سواسون أيضاً:” نحن نعرف أن النوم مرتبط بصحتنا العقلية وبمزاجنا… ونحن نعرف أن النوم مرتبط عند الأطفال بالتصرفات

والقدرة على التحكم بالذات”.

عندما نفكر في الأم، من المنطقي ان نفكر أن نوم الأطفال باكراً سيمنحهم وقتاً لأنفسهم ووقتاً للتحكم بالأمور.

اقرأ أيضاً: لماذا يرفض الأولاد النوم ويحاربونه بكل الطرق
قامت الدراسة على مقابلات أجريت مع الأطفال والأهل . سميت هذه الدراسة Growing Up in Australia

وقد بدأت بتعقب آلاف العائلات الاسترالية منذ العام 2004 واستمرت في متابعتهم كل سنتين.
في هذه الدراسة تابعوا تحليل اطفال تبلغ أعمارهم 4 او 5 سنوات ومن ثم تابعوهم في عمر 6 – 7 سنوات وبعدها في عمر 8- 9 سنوات.

بعد متابعة نوم هؤلاء الأطفال لاحظ الباحثون أن النوم الباكر كان له تأثير إيجابي على صحتهم مقارنة مع الأطفال الذين يتأخرون في النوم.

كما لوحظ أن صحة الأم العقلية والنفسية كانت أفضل.

لا يهم عدد الساعات التي ينامها الطفل . المهم هو ان يأوي الى فراشه باكراً .. هذا الاكتشاف عرض في مؤتمر DownUnder

في 2015 في مالبورن

تنصح منظمة National Sleep Foundation في الولايات المتحدة بأن ينام الأطفال ما قبل سن المدرسة

حوالى 10 الى13 ساعة باليوم أما تلاميذ المدارس فتنصح أن يحصلوا على 9 الى 11 ساعة .