كيف يحمي مريض السكري نفسه من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

كيف يحمي مريض السكري نفسه من الضغط المرتفع:

أنا مريض سكري وأخشى أن أصاب بارتفاع ضغط الدم لأن من مضاعفات السكري الإصابة بهذه المشكلة. ماذا علي أن أفعل؟
إن كنت مريض سكري وتريد أن تحمي نفسك من مضاعفات السكري لا سيما منها ارتفاع ضغط الدم فعليك القيام بما يلي :

1- التحكم بنسبة السكر في الدم
2- التوقف عن التدخين، فعندما يجتمع التدخين مع السكري يجعل الإصابة بارتفاع ضغط الدم مضاعفة
3- اعتماد حمية غذائية قليلة الدهنيات
4- عدم السماح لنفسك بازدياد وزنك
5- ممارسة التمارين الرياضية منها رياضة المشي ثلاث أو أربع مرات بالأسبوع مدة نصف ساعة. وعليك أن تعرف أن الرياضة تستطيع تعديل السكر في الدم أكثر من أدوية الأنسولين.