كيف تحافظين على وجهك نضراً وبشرتك مشرقة غير متعبة في شهر رمضان المبارك

حتى نحافظ على بشرتنا زاهية ، مشرقة في شهر رمضان المبارك علينا أن نكثر من شرب الماء.
ولكن أفضل طريقة لشرب الماء هو توزيع شرب الماء على مدار وقت الإفطار والسحور.

وفي هذا يقول الدكتور رالف عيراني الاختصاصي بعلم التغذية إن علينا تناول كوباً من الماء كل ساعة ، على أن نستمر على هذا المنوال طوال الفترة الممتدة ما بين الإفطار والسحور.

أما كمية الماء التي نحتاجها فتختلف بين صائم وآخر إذ يتحكم وزن الشخص وطبيعة عمله بكمية الماء التي عليه شربها .

فمقابل كل كيلوغرام من وزننا علينا أن نشرب 35ملل من الماء أو 37 ملل . إذن شرب الماء بهذه الطريقة أساسي لتخففي عبء الصيام عن بشرتك.