اسبحوا تصحّوا !

لماذا يسبح الإنسان؟

لا يجيد الإنسان السباحة غرائزياً فبيئته الطبيعية هي البرّ وليست البحر، لكن صراعه اليومي للبقاء دفعه للتأقلم مع الطبيعة مهما كانت صعوبتها، وبهدف اجتياز الأنهر والبحيرات والسعي لاصطياد الأسماك بدأ الإنسان يغزو المياه بطرقه الخاصة، وطبعاً مع مرور السنين اكتسب مهارات السباحة.

السباحة و فوائدها

حين نمارس السباحة، يمثل الماء عنصر مقاومة للعضلات لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لشدّ العضلات والحفاظ على قوام رشيق. تدل البحوث الطبية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكولسترول السيء في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية وتفيد في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

كما أن ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذا تعتبر السباحة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

ومن منافع السباحة المذهلة:

• تخفف الوزن
• تزيل التوتر
• تخفف نوبات الربو
• تزيد من مرونة الجسم
• تقوي القلب
• تخفّض نسبة الكولسترول في الدم
• تقوي العظم
• تحد من خطر الإصابة بالسكري
• تقوي العضلات
• تساعد على فرز الأندورفين، الهرمون الذي يمنحك الشعور بالفرح