لماذا نجفل عندما نكون على وشك أن ننام ؟

هل يحدث لكم أن تشعروا بأنكم تسقطون في خلال نومكم ؟ هذا هو السبب !

كلنا مررنا بهذا. نكون مرتاحين، مستعدين للنوم وللغرق في عالم الأحلام السحري. وفجأة نجفل ! يتولد لدينا الانطباع بأننا نسقط، فنخاف ونستيقظ. هذا يخيفنا ولكن في الواقع هذا عادي تماماً.

هذا ما يحدث…

نمر بعدة مراحل من النوم، من النوم الخفيف إلى النوم العميق. وبعد 40 إلى 60 دقيقة، ندخل مرحلة حركة العين السريعة ( REM ). يشرح لنا البروفسور Gaby Badre الخبير في النوم ما الذي يحدث.

حركة العين السريعة ( أو REM ) هي اللحظة التي تصاب فيها عضلاتنا بالشلل وتنطلق أحلامنا. لهذا السبب تشعرون أحياناً أنكم لا تستطيعون الحركة ولا الصراخ في أحلامكم. إذا كنتم متوترين، مجهدين أو إذا كانت وتيرة نومكم غير منتظمة، ستدخلون في حركة العين السريعة أسرع من العادة، بينما لم يتحضر جسمكم بعد لهذا.

خلال دورة الأحلام، ستجدون أنفسكم وجهاً لوجه مع أحلام وصور حية، لكن بما أن عضلاتكم لم ترتخي بعد، فستتفاعلون معها. ستتقلبون وتقومون بحركات مفاجئة. هذه التشنجات الغريبة التي تعطيكم الانطباع بأنكم تسقطون، تسمى ” myoclonus hypnagogic “، وهذا يحدث لنا كلنا في لحظة معينة.

يقول بروفسور بدر :” أفضل شيء نفعله هو المحافظة على وتيرة نوم منتظمة “

معلومة لطيفة، أليس كذلك ؟

أخبرونا إذا كان هذا يحدث لكم أيضاً ! لا تترددوا في أن تشاركوا هذا المقال من ifarasha مع معارفكم !