الشيء الأكثر إثارة الذي يمكن أن يقوم به الرجل خارج غرفة النوم

لا أحد يمكن أن يقدّم لكم هذه الحاجات. لا أحد أبداً. ولا حتى الشريك ولا حتى الحبيب. أنتم وفقط أنتم قادرين على تأمين هذه الأشياء لأنفسكم وإلا… كرهتم أنفسكم وكل من حولكم دون أن تعلموا!

1. عبروا عن حقيقة قلوبكم، لا تبتلعوا الكلمات التي تعبّر عمّا تشعرون به حقاً، أو تفكّرون به أو تريدون القيام به.

2. امنحوا أنفسكم الوقت الضروري للقيام بما تحبون القيام به، العبوا وامرحوا بعيداً عن القلق والخوف من إضاعة الوقت.

3. اشعروا بجمالكم الداخلي والخارجي وامدحوا أنفسكم دون الشعور بالذنب، أو التفكير بأن هذه عجرفة أو نرجسيّة.

4. أمنحوا أنفسكم نصف ساعة كلّ يوم لتتواصلوا مع أنفسكم بدلاً من مشاهدة التلفزيون أو إضاعة الوقت على الإنترنت.

5. لا تلقوا اللوم على أهلكم ولا على أحد في ما أنتم عليه من أوضاع، وابحثوا عن سبل لشفاء جروحكم وتغيير السلوكيات المتجذّرة فيكم والتي تؤذيكم وتمنعكم من التفتّح.

6. أصغوا إلى حدسكم بدلاً من العيش دائماً في فكركم وداخل الأنا.

7. حافظوا على استقامتكم سواء مع أنفسكم أو عند التعامل مع الآخرين. اختاروا الابتعاد في علاقاتكم عن الكذب، والتلاعب، والتبعيّة، والاتكالية والتظاهر والماديّة.

8. كونوا حريصين على كيفيّة إنفاق ما لديكم من طاقات عقلية، ومالية، وعاطفية. واختاروا الأنشطة التي تعزّز الفرح، والتواصل، والرعاية، والراحة، والإبداع في حياتكم.

9. تحملوا مسؤولية جميع تجاربكم ذلك يساعد عى تعزيز الوعي الذاتي والوصول إلى حدسكم عندما يتعلق الأمر باتخاذ خيارات في حياتكم.

10. أنتم لستم ما يراكم الآخرين فلا تسيّروا حياتكم على أساس ما يريدونه لكم.

11. أحبوا أنفسكم واقبلوها حتى عندما تشلون فشلاً ذريعاً في تحقيق بعض من هذه الأهداف.