7 منافع لركوب الدراجة الهوائية
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
المصدر: Discovery News
البعض يمارس رياضة ركوب الدراجة الهوائية للمتعة أو حتى كوسيلة مواصلات لكن هل تعلم أن هذه الرياضة السهلة والممتعة مفيدة أيضاً للصحة؟ لماذا؟
· مفيدة للقلب: تحسّن أداء الشرايين والقلب وتقي من أمراض القلب التاجية.
· مفيدة للعضلات: تنشط العضلات وتنمّيها خاصة في الجزء الأسفل من الجسم. ركوب الدراجة من الرياضات الأقل ضرراً للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في المفاصل أو الحوض.
· مفيدة للتنحيف: يمكنكم أن تحرقوا الكثير من السعرات الحرارية عندما مارسون ركوب الدراجة الهوائية خاصة إذا فعلتم ذلك بسرعة. هذه الرياضة تسرّع عملية الأيض حتى بعد الانتهاء من ممارستها.
· مفيدة لتناغم حركات الجسم: التدويس بالقدمين وتحريك المقود باليدين والسيطرة على توازن وزن الجسم تساعد على تحسين مهارات التناغم بين أطراف الجسم.
· مفيدة للحالة النفسية: بيّنت الأبحاث أن هذه الرياضة تحسّن الحالة الفكرية والنفسية.
· مفيدة لجهاز المناعة: هذه الرياضة يمكنها أن تحسّن مناعتك وتحمي من بعض أنواع السرطانات.
التعليقات مغلقة.