كيف تتنعمون ببطن مسطح مثالي بسهولة؟
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
للحصول على بطن مسطح مثالي اتّبعي النصائح الأربع التالية:
ـ الوقوف بشكل مستقيم قدر الإمكان مع بذل الجهد لإدخال البطن.
ـ مضغ الطعام جيداً.
ـ شرب الماء بمقدار كافٍ أي من ليتر إلى ليترين من الماء يومياً.
– استنشاق الهواء وزفره بعمق خلال فترة طويلة من أجل تخفيف التوتّر في فترات معيّنة من النهار.
التعليقات مغلقة.