7 طرق ذكيّة لعلاج مشكلة إرضاء الأولاد في الأكل

هل تعانون من تذمّر أولادكم الدائم من أطباق الطعام التي تعدّونها؟ إنها مشكلة مشتركة بين كل الأهل! الأولاد يريدون دائماً الأطعمة التي ترضيهم مثل البيتزا والهمبرغر والناغتس وغيرها من الأطباق الغنية بالدهون والمؤذية للصحة على المدى الطويل! كيف تعالجون هذه المشكلة؟ إليكم بعض الأفكار المفيدة

1- لا تتذمروا أنتم من بعض أنواع الطعام. الأولاد يتعلمون من مراقبتكم أكثر من وعظكم.

2- لا تعلّموهم أن يعتبروا الأكل لا مكافأة ولا عقاباً فلا تقولوا لهم مثلاً:” يجب أن تنهي صحنك حتى آخر لقمة لأنك تعترض على الطعام” ، أو إذا أكلت كل ما في صحنك تستطيع أن تأكل الشوكولا”.

3- الأكل نشاط عائلي فاجعلوهم يستمتعون بالجلسة وبالحوار المرح وليس بالخطابات حول منافع الطعام الصحي وضرر ما يطلبونه من مأكولات. يمكن لذلك أن ينتظر مناسبة أخرى.

4- إذا كانوا يرفضون طعاماً معيناً لا تجبروهم على تناول كمية كبيرة منه لكن أصرّوا على أن يتذوق منه لقمتين أو ثلاثة فأحياناً يرفضون لمجرد العناد.

5- لا تخافوا إن قرّروا ألا يأكلوا أبداً. لن يموتوا من الجوع.

6- قدّموا لهم الطعام الصحي بشكل جميل وصحون مزيّنة تفتح الشهيّة. فأحياناً تكفي هذه الحيلة البسيطة لتحقيق الهدف.

7- حاولوا من وقت إلى آخر أن تعدّوا الطعام الذي يحب1ذونه بطرق صحّية. هناك الكثير من البدائل على الإنترنت يمكنكم الحصول عليها ببساطة وسهولة.