كل مساء قبل أن تذهب إلى النوم، تضع القليل من الملح والسكر تحت لسانها…

مشاكل الأرق أكثر انتشاراً الآن من أي وقت مضى. نحن نعيش حياة مليئة بالتوتر وهذا ينعكس على نوعية نومنا. وعندما لا ننام بالشكل الكافي، نعرف ما الذي يحدث : يصبح كل شيء بأسوأ حال !
ليلة جيدة من النوم، بضع ليالٍ من النوم المريح ضرورية جداً لحياة يومية “عادية”.

إليكم إذن “منوماً” طبيعياً يهدئ القلق ويساعد على النوم بسهولة أكبر : ملح الهيملايا مع السكر الأسمر !
اخلطوا 5 ملاعق صغيرة من السكر الأسمر مع ملعقة صغيرة من ملح الهيملايا.
ضعوا المزيج في مرطبان عازل وكل مساء قبل أن تذهبوا للنوم، ضعوا رشة تحت اللسان واتركوها تذوب.

السكر الأسمر
لقد كشفت الأبحاث أن تناول كمية صغيرة من الغليكوز قبل الذهاب للنوم، ينشط الخلايا العصبية التي لها علاقة بالتحفيز على النوم. علينا أن نتجنب السكر الأبيض المكرر ونختار السكر الأسمر غير المكرر.

ملح الهيملايا
يحتوي ملح الهيملايا على 80 معدن : إنه غني بالكالسيوم، باليود، بالبوتاسيوم، بالمغنيزيوم، الخ. النقص بالمغنيزيوم هو من بين أسباب التشنج العضلي الذي يسبب خللاً في النوم، لكنه أيضاً مرتبط بنوعية النوم بشكل عام.

إذن، الأمر بسيط جداً، رشة من هذا المزيج تحت اللسان كل مساء قبل الذهاب للنوم وسترون تحسناً كبيراً في نوعية نومكم.
إذا أعجبكم هذا المقال الذي قدمناه لكم من آي فراشة، شاركوه مع من تعرفون.