ماء الخيار : 5 أسباب لتشربوا منه أكثر ما يمكنكم !

شهرة ماء الخيار ليست بحاجة إلى تعريف، فقد أدخله العديدون في برنامجهم اليومي منذ وقت طويل. لكن لكل هؤلاء الذين لا يعرفون ما ينقصهم، لهذه الاسباب يجب أن تشربوا منه أكثر ما يمكنكم !

ماء الخيار مشروب منعش عندما يكون الجو حاراً وهو يرطب الجسم أفضل من أي مشروب آخر. يتألف الخيار من 95% ماء، إنه ماء يحتوي على مواد مغذية أساسية تساعد على تغذية الجسم بالإضافة إلى ترطيبه. ونعرف أنه في الصيف يجب أن نعطي الأولوية للترطيب بشكل صحيح.
يحتوي ماء الخيار على البوتاسيوم الذي يساعد الدورة الدموية عن طريق تخفيض ضغط الدم.

الخيار لديه خاصية أنه طعام مشبع، ربما بسبب الكمية الكبيرة من الماء التي يحتويها ! إذن فإن ماء الخيار يلعب نوعاً ما دور المهدئ لشعور الجوع.

يحتوي الخيار على الفيتامينات A, B, C وكذلك على الكالسيوم، الفوسفور والبوتاسيوم، وهي مواد مغذية تساهم في الحفاظ على صحة الكبد.

ماء الخيار لديه أيضاً تأثيرات مباشرة على مظهر الجلد وصحته. سيصبح الجلد أكثر مرونة، مالساً وذا مظهر أكثر شباباً بالتأكيد !
ما هو إذن ماء الخيار الذي يفعل كل هذا ؟ إليكم من آي فراشة المكونات والخطوات التي يجب اتباعها.

المكونات
• خيارة واحدة كبيرة
• نصف ليتر ماء
• عصير نصف ليمونة حامضة
• ملعقة صغيرة ونصف من بذور الشيا

طريقة التحضير
1. قشروا الخيار وقطعوه قطعاً تضعونها في الخلاط الكهربائي (mixer).
2. اعصروا نصف الحامضة وأضيفوا العصير إلى الخلاط مع الماء وبذور الشيا.
3. اخفقوا حتى الحصول على سائل متجانس.
4. ضعوه في البراد.
للاستفادة من فوائده الصحية، يجب أن تشربوا كوباً من ماء الخيار مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع وأكثر.
إذا وجدتم هذه المقالة التي قدمناها لكم من ifarasha مفيدة، شاركوها مع معارفكم.