تدليك القدمين (الرفلوكسولوجي): المراحل التي علينا اتباعها

يمكن أن يمارس تدليك القدم، اختصاصي بالرفلوكسولوجي، معالج فيزيائي أو بكل بساطة الشريك. مع هذا هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها من أجل تدليك ناجح للقدمين. وهكذا من الضروري :

•أن يكون الشخص الذي ستدلكون قدمه في حالة استرخاء
•أن تستعملوا زيت تدليك لكي تنزلق يداكم براحة على القدمين.
•أن تبدأوا التدليك من الأعلى إلى الأسفل، والأصابع في الأعلى.
•أن تبدأوا بالأصابع.
•أن تنزلوا بنعومة إلى الأسفل لتحفزوا الأعضاء على مستوى القفص الصدري.
•أن تعملوا على أخمص القدم بظهر يدكم أو براحتكم.
•أن تمروا على الكاحلين بحركة دائرية.
•أن تنتهوا عند أعلى القدمين بحركات ذهاباً وإياباً، بشكل أقوى صعوداً وأخف نزولاً.
•أن تواصلوا حتى تنتهوا عند الساقين.

النقاط الحساسة في تدليك القدمين
بضع نقاط استراتيجية تستحق أن تركزوا عليها في خلال تدليك القدم :
•الأصابع : نهايات الأعصاب.
•نقطة القلب : الموجودة على القدم اليسرى.
•نقطة الكبد والمعدة الواقعة على القدم اليمنى.
•أخمص القدم : الجزء الذي يحتوي على نقاط الأمعاء وأعضاء الصفاق.
•الكاحلان : يمثلان الأعضاء التناسلية.

تدليك القدمين : موانع الاستعمال
الشخص المصاب بالسكري يجب أن يأخذ احتياطات خاصة عند تدليك قدميه، لأن التدليك يمكن أن يؤدي إلى تغيير في إنتاج الأنسولين من البنكرياس.
يمنع منعاً باتاً على النساء الحوامل أن يخضعن لجلسة رفلوكسولوجي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
المرضى الذي يعانون من مشاكل في القلب يجب أيضاً أن يأخذوا احتياطات كبيرة ليتجنبوا تحفيز القلب بشكل زائد عن اللزوم.
إذا وجدتم هذه المقالة التي قدمناها لكم من ifarasha مفيدة، شاركوها مع معارفكم.

تابع أيضاً: لهذا يجب أن تدلكوا قدميكم كل مساء قبل أن تناموا