أي جزء من جسمكم أكثر سمنة؟ إليكم السبب والحل…

أثبت العلم، بعد الإختبار والتجربة، وجود 6 أنواع من السمنة تسبب كل منها عوامل مختلفة. اقرأوا هذا المقال وحددوا أي جزء من جسمكم أكثر سمنة وإلى أي نوع تنتمون، وكيف تحلون مشكلة البدانة:

1. بدانة الغذاء
   هذا النوع هو الأكثر انتشاراً في العالم حالياً. وهو يحدث بسبب الاستهلاك المفرط للطعام وللسكر. حتى تحلوا هذه المشكلة، قوموا بتغييرات في نظامكم الغذائي، قللوا من كمية الطعام والغوا السكر وقوموا بالتمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل.
2. بدانة ” القولون العصبي”
   هذا النوع من البدانة سببه الضغط النفسي stress، القلق والكآبة. الناس الواقعون في هذه المشاكل يزيد استهلاكهم للسكر. أفضل شيء نفعله هو التحكم بالضغط النفسي والتخلص منه بالنشاط الرياضي.
3. بدانة الغلوتين
   هذا النوع من البدانة أكثر انتشاراً عند النساء اللواتي وصلن إلى سن اليأس والنساء اللواتي لديهن عادة شهرية غير منتظمة. الأهم هنا هو تجنب القمح وتجنب الجلوس لوقت طويل والتدخين والكحول. مارسوا الرياضة مع أوزان.
4. بدانة الأيض
   الناس الذين يمتلكون معدة منتفخة مثل البالون، يراكمون الدهون في هذا الجزء من الجسم. الأشخاص الذين يتناولون السكر والنشويات أو الذين لديهم مشاكل نفسية أو مشاكل تنفسية هم الأكثر عرضة.
5. بدانة الدورة الدموية
   هي أساساً بدانة وراثية. تحدث خصوصاً خلال الحمل وعند الأشخاص الذين يعانون من تورم الساقين. الحل هو في التمارين مثل الجري وصعود السلالم.
6. بدانة الخمول
   هذا النوع من البدانة يصيب الأعضاء التي كانت ناشطة في الماضي. مفتاح التخلص من مخزون الدهون هذا هو أن لا تنقطعوا عن تناول الطعام لفترات طويلة، لأن الجسم يستطيع أن يسرّع عملية الأيض ويحرقها بسرعة.
   نأمل أن نكون قد استطعنا مساعدتكم على تحسين نظام حياتكم وعلى التمتع بصحة جيدة بطريقة أو بأخرى.

كيف تخفين البطن المنتفخة والذراعين الممتلئتين بحيل بسيطة؟

إذا كانت بطنك صغيرة، لا تضغطيها من الوسط بواسطة بنطلون أو حزام لأن هذا سيجعلك تحصلين على بطنين صغيرتين واحدة من فوق والأخرى من تحت. البسي بدل ذلك سترات أو قمصاناً تصل إلى مستوى الأرداف. اختاري أقمشة انسيابية وانسي الأقمشة ال ” stretch ” والليكرا.

.إذا كانت ذراعاك ممتلئتين قليلاً، لا تضغطي عليهما. البسي ثياباً طويلة الكمين أو بنصف كم على أن لا تكون فضفاضة، حتى لا تزيدي الحجم. وإذا كان الجو حاراً جداً أو كنت تلبسين فستان سهرة مثلاً، لماذا لا تضعين شالاً مناسباً على كتفيك ؟ هذا أنيق وعلى الموضة. نصيحة أخيرة : تجنبي ارتداء ثياب بدون أكمام !