حيلة مذهلة تمكنك في دقيقتين من التنعم ببطن مسطح

نحن نعرف كلنا كم هو صعب حرق الدهون زمن مراهقتنا، الذي كان جسمنا يحرق فيه الطعام بسرعة البرق، قد ولّى إلى غير رجعة. اليوم، يبدو أن النحافة مهمة مستحيلة، وكل التمارين والريجيمات والتمنيات محكوم عليها بالفشل.
هل هذا صحيح فعلاً؟ لقد وجدنا لكم، في موقع آي فراشة، معجزة صغيرة من الطب الصيني قد تكون الحل الأنجح من أجل التنعم ببطن مسطح. تابعوا القراءة:

إنه تدليك لا يستغرق إلا دقيقتين يومياً وهو بمثابة تمرين ولكن على المستوى الداخلي، ينظف ويزيل السموم، ويذيب، في نفس الوقت، الدهون المتراكمة في البطن.

إنه مثالي لأولئك الذين لا يتوصلون إلى التخلص من دهون البطن، على الرغم من التمارين التي تقوي عضلات المعدة، بدون حرق الكيلوهات الزائدة.

التعليمات للتنعم ببطن مسطح:

• ننصحكم باستخدام هذه التقنية مرتين في اليوم : قبل الفطور ووقت النوم.
• ناموا على ظهركم على فراش مسطح وصلب.
• ضموا يديكم إلى بعضهما وافركوهما بنشاط حتى تصبحا ساخنتين.
• ضعوا يداً مفتوحة على سرتكم.
• ابدأوا بفرك محيط السرة على شكل دوائر أكثر فأكثر اتساعاً، مع ممارسة ضغط خفيف بواسطة اليد. ابدأوا
• بالجزء الواقع على يمين السرة، مروراً بالجزء الأعلى من البطن. كل دائرة يجب أن تستغرق بين ثانية وثانيتين.
• ركزوا على الحرارة التي بدأت تغمر المنطقة التي تدلكونها.
• واصلوا مدة دقيقتين، بما يعادل 40 إلى 50 دائرة. من الضروري أن تحافظوا على تقلص بطنكم خلال التمرين.

لكن حرق الدهون ليس الفائدة الوحيدة التي تمنحها هذه التقنية: إنها تشجع أيضاً الهضم، تسرّع عملية الأيض، وتنشط الدورة الدموية في المنطقة، وفي نفس الوقت، تنشط الأعضاء الداخلية الموجودة هناك. والأفضل من كل هذا، أنكم لستم بحاجة للخروج من سريركم!

اقرؤوا أيضا من موقع آي فراشة:

أي مادة هذه الموجودة في طعامك وتسبب لك انتفاخ البطن والكرش؟

تمرين تنفس بسيط للحصول على عضلات بطن مشدودة كالحجر

هل صحيح أنّ الأكل في الليل يزيد الوزن؟

إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من موقع آي فراشة, لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرا لكم.