لمحبي الموز: تعرفوا على الفوائد العشرة الأولى للموز

يُنصح بتناول الموز كأول وجبة غذائية للطفل بعد الحليب، نظراً للفوائد الكبيرة التي يؤمنها هذا العنصر الغذائي. فما هي فوائد الموز؟ تعرفوا على الفوائد العشرة الأولى للموز عبر هذا المقال من موقع أي فراشة.

الموز من الفواكه الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية القوية التي تعالج عدداً من الأمراض . يُعتبر الموز من الأطعمة الخارقة التي تمتلك خصائص طبية لا تصدق بحيث ينبغي أن يكون جزءاً من النظام الغذائي للحياة اليومية.
يساعد الموز على محاربة الغثيان الصباحي وترقق العظام والعمى والاكتئاب والسكري وسرطان الكلى. من المعروف أن الموز يعزز وظائف الدماغ ويجعلك أذكى نتيجة ذلك. إليك من موقع معلومات صحية الفوائد العشرة الأولى للموز:

1- يمنع خسارة الكالسيوم

يحسن الموز امتصاص الكالسيوم ويجنبك خسارته من جسمك.

2- يجعلك أذكى

كما ذكرنا قبل قليل، من المعروف أن الموز يعزز وظائف الدماغ ويحسن الإدراك والقدرة على التحليل المنطقي. هذا يحدث بسبب غنى الموز بالبوتاسيوم الذي هو هام جداً من أجل نشاط الدماغ.

3- يمنع الموز سرطان الكلى

يستطيع الموز أن يمنع تكوّن الحصى في الكلى ويحمي من سرطان الكلى. كما أنه يحسّن صحة العظام والأسنان ويحمي من التنكس البقعي.

4- يحارب فقر الدم

بسبب غناه بالحديد، يستطيع الموز أن يحسن الدم ويحارب فقر الدم.

5- يساعد الجهاز الهضمي

الموز غني بالألياف التي ستحسّن جهازك الهضمي وتحارب عدداً كبيراً من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.

6- ينظم مستوى سكر الدم

الموز من الفواكه الرائعة للسكري لأنه يقدر على تنظيم مستوى الغليكوز في الدم. كما أنه يساعد في حالات الاكتئاب وعوارض ما قبل الحيض وتحسين المزاج.

7- يحمي من أمراض القلب والشرايين

إن استهلاك الموز بانتظام مرتبط بالتخفيف من النوبات القلبية أو الجلطات بسبب غناه بالبوتاسيوم وافتقاره للصوديوم.

8- يحارب الاكتئاب

الموز يحارب الاكتئاب بفضل التريبتوفين الذي يحسن عمل السيرتونين والميلاتونين اللذان ينظمان المزاج.

9- يحارب الالتهاب

الموز غني بالفيتامين B6 الذي يحارب الالتهابات في المفاصل ويساعد في حالات السكري النوع الثاني . هذا الفيتامين يقوي الجهاز العصبي ويحسن عدد الخلايا البيضاء .

10- يعزز الطاقة

إن استهلاك الموز بانتظام يمد الجسم بالطاقة. استهلك موزتين قبل الرياضة لتحسن من أدائك الرياضي.