5 دقائق يومياً، إنها كل ما تحتاجونه للتخلص من السموم في جسمكم… وتخفيض مقاس خصركم !
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
أكنتم تعرفون أن التدليك لا يساعد فقط على استرخاء العضلات، إنه يساعد أيضاً على إخراج السموم من جسمكم، هذه السموم الني تمنع أعضاءكم من العمل بكامل طاقتها؟ إنها كل ما تحتاجونه للتخلص من السموم في جسمكم… وتخفيض مقاس خصركم !
تخفيض مقاس خصركم: التدليك اللمفاوي الذي تستطيعون ممارسته بأنفسكم، سهل التعلم، وإذا كررتموه كل يوم مدة 5 دقائق، سترون خصركم يصبح أكثر رشاقة !
باستخدامكم طرف أصابعكم فقط، قوموا بتدليك دائري صعوداً على طول فخذكم.
بواسطة إبهاميكم، قوموا بالضغط من وسط الفخذ نحو داخل الفخذ من الأعلى. هذا التدليك يساعد حقاً على التخلص من السموم وله تأثير مباشر على السلوليت.
اجلسوا على كرسي ودلكوا ركبتيكم أولاً من وسط الركبة نحو الخارج في حركات قصيرة، ثم قوموا بتدليك دائري على طرفي الركبة.
ناموا على الظهر واضعين وسادتين تحت إحدى بطتي الرجل واجذبوا الساق الأخرى نحوكم. في هذه الوضعية، دلكوا كل بطة باليدين مع القيام بضغط خفيف.
شكلوا دائرة بيديكم حول الكاحل واصعدوا على طول الساق حتى الركبتين.
يجب أن تدلكوا كل منطقة مدة دقيقة واحدة، ما مجموعه 5 دقائق في اليوم.
ستلاحظون تغييرات أسرع مما تتخيلون : في البداية، ستشعرون باسترخاء كامل، لكن كلما مرت الأيام، بدت النتائج على جسمكم أكثر وضوحاً.
اقرؤوا أيضا من آي فراشة:
مشروب لذيذ لتفقدوا الوزن وتستعيدوا الرشاقة في خلال أسبوع !
رجيم ياباني صباحي : كلوا الموز كل صباح واخسروا 2 سنتم من محيط خصركم ( وصفة+طريقة الاستعمال )
ما هي الفاكهة الشهية التي تساعد على إنقاص الوزن؟
تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة
إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من موقع آي فراشة, لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرا لكم.
التعليقات مغلقة.