كيف تحافظين على وجهك نضراً وبشرتك مشرقة غير متعبة في شهر رمضان المبارك

حتى نحافظ على بشرتنا زاهية، مشرقة في شهر رمضان المبارك علينا أن نكثر من شرب الماء.
ولكن أفضل طريقة لشرب الماء هو توزيع شرب الماء على مدار وقت الإفطار والسحور.

وفي هذا يقول الدكتور رالف عيراني الاختصاصي بعلم التغذية إن علينا تناول كوباً من الماء كل ساعة، على أن نستمر على هذا المنوال طوال الفترة الممتدة ما بين الإفطار والسحور في شهر رمضان المبارك.

أما كمية الماء التي نحتاجها فتختلف بين صائم وآخر إذ يتحكم وزن الشخص وطبيعة عمله بكمية الماء التي عليه شربها.

فمقابل كل كيلوغرام من وزننا علينا أن نشرب 35 ملل من الماء أو 37 ملل. إذن شرب الماء بهذه الطريقة أساسي لتخففي عبء الصيام عن بشرتك.

نصائح عملية اضافية حول البشرة لم تسمعي بها بعد

نصائح للبشرة

في غياب نظام غذائي واسلوب حياة صحّيين، لا تستطيع أي كمّية من الكريمات والأدوية تغيير مظهر بشرتك وملمسها بدرجة كبيرة.

يمكنك تجربة النصائح العملية التالية، التي يمكنها أن تساعد بشرتك:

الأستاكزانتين Astaxanthin: تبيّن أن مضاد التأكسد القوي هذا يوفّر وقاية فعّالة من الضرر الناتج عن أشعة الشمس عند تناوله يوميًا كمكمّل غذائي.

وقد بدأ بعض المصنّعين في استخدام الأستاكزانتين في الكريمات الواقية من الشمس من أجل حماية البشرة من الضرر.

المرطّبات الطبيعية: زيت الأمو (طائر أسترالي شبيه بالنعامة) النقي هو بديل رائع عن المستحضرات المرطّبة للوجه والجسم.

ويصحّ ذلك أيضًا مع زيت جوز الهند الصافي، الذي يشكّل مرطّبًا ممتازًا ومصدرًا كبيرًا لحمض اللوريك (أو حمض الغار).

اقرؤوا أيضا من موقع آي فراشة:

الألوه فيرا : النبتة التي تعالج الأكزما والصدفية والهربس والالتهابات الجلدية وغير ذلك من حساسيات البشرة

استعملي عصير الليمون الحامض لتفتيح لون الشعر وإزالة الرؤوس السوداء (وغيرها الكثير!)

استخدموا زيت جوز الهند لتحضير معجون أسنان طبيعي ولترطيب البشرة والشفاه

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: الوصفات الطبيعية للجمال والأمراض الجلدية

إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من موقع آي فراشة, لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرًا لكم.