قوّي مناعتك وانحف وتمتّع بالطاقة مع مشروبك الأول لهذا الصيف

المشروبات الصحّية: لا شيء يضاهي مشروباً بارداً منعشاً في يوم صيفي حار. لكن للأسف، مثل أشياء أخرى كثيرة في هذه الأيام، معظم المشروبات الجاهزة والمعلّبة غير صحّية فهي مليئة بالنكهات الاصطناعية والسكر والملونات والكافيين وبعدد لا يحصى من المكونات الأخرى سيئة. بالمقابل يمكنك أن تدفع ربع ثمن ما تدفعه ثمناً لهذه المشروبات لتحضير مشروبات صحية ذات طعم أفضل ومنافع صحّية عديدة. اليكم وصفة التفاح والقرفة بالإضافة إلى وصفة مشروب الطاقة الطبيعي.

التفاح والقرفة: هذا المشروب لا يحتوي على وحدات حراريّة وهو ينظّف جسمك من السموم ويساعدك على التخلّص من الوزن الزائد ويقوي مناعتك وينعشك فهل تستطيع أن تقول له لا؟
في إبريق يحتوي على كوبين من الماء البارد أضف المكونات التالية:

• تُفاحة عضوية مقطّعة إلى شرائح رقيقة
• أربعة عيدان من القرفة
• حفنة كبيرة من مكعبات الثلج

اشرب من هذا المشروب كلما شعرت بالعطش
يمكنك أن تعيد ملء الإبريق مرة ثانية من دون تغيير التفاح والقرفة.

مشروب الطاقة الطبيعي:

وقد تبين أن النساء اللواتي يشربن المشروبات المحلاة اصطناعياً يتعرضن لمتاعب في القلب هم أكثر بنسبة 30 % من النساء اللواتي نادراً ما يستهلكن هذه المشروبات. وكان ما يقرب من 9 % من المستهلكات قد تعرضن لمشكلة خطيرة في القلب مقارنة مع حوالي 7 في المئة من النساء اللواتي نادرا ما يشربن هذه المشروبات.

مشروبات الطاقة الجاهزة ليست أكثر بكثير من ماء وسكر وألوان زاهية. لا تحتاج لشراء هذه المشروبات. يمكنك أن تعدّها بنفسك.

1. عصير ليمون حامض أو برتقال
2. رشة ملح (يفضّل أن يكون ملح الهملايا الصخري أو ملح بحري طبيعي)
3. عسل
4. ماء
5. ماء جوز الهند
6. قليل من السكر الأسمر (أو سكر جوز الهند)
7. فراولة

استعمل المقادير التي تحتاجها وحضر هذا العصير قبل ليلة لتشربه في اليوم التالي.

اقرؤوا أيضا من موقع آي فراشة:

فطيـرة المـوز وسلطة البرتـقال بالقرفة والنعناع

إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من موقع آي فراشة, لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرًا لكم.

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة