علامات تنذرنا بنقص الكالسيوم في الجسم

الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في جسم الإنسان وهو موجود على وجه التحديد في العظم والأسنان وأيضًا في الدم والخلايا العصبيّة وأنسجة أخرى. اليكم علامات تنذرنا بنقص الكالسيوم في الجسم.

يُقدر أن 70% من جهازنا العظمي مؤلّف من هذا المعدن الذي يؤدّي دورًا جوهريًا في صحّة الجهاز العصبي وفي نموّ كافة خلايا الجسم.

في الواقع أُثبِتَ أن الكالسيوم يشارك في عملية تجلّط الدم وفي تنظيم نبضات القلب إضافة إلى مشاركته في استرخاء العضلات وانقباضها.

ونظرًا للدور الذي يؤدّيه في كافة وظائف الجسم لا داعي لأن نقول إن النقص في الكالسيوم يمكنه أن يسبّب أمراضًا مزمنة كترقّق العظم ومشاكل المفاصل والمشاكل القلبيّة.

من أجل اكتشاف هذا النقص في وقت مبكر يكفي أن ندرك بعض العلامات التي يمكن للجسم أن يرسلها من خلال عوارض قد تبدو لا علاقة لها بالعظم ولكنها مع هذا تحصل نتيجة غياب هذا المعدن.

1. الأرق

تنجم مشاكل مزمنة كثيرة في النوم عن انخفاض في المستوى العام للكالسيوم في الجسم. الأرق أو الانقطاع المستمر للنوم يشير إلى أن الجسم بحاجة إلى المزيد من هذا المغذّي.

2. مشاكل الشعر

جفاف الشعر أو تساقطه أو حتى ضعفه هي علامات واضحة جدًا لوجود نقص كبير في المغذّيات في جسمكم. مع أن هذه المشاكل قد تنتج عن عدّة أسباب لكن من المهمّ جدًا أن تحسّنوا نوعيّة نظامكم الغذائي في أسرع وقت ممكن.

3. الأوجاع في المفاصل أو في العظم

يمكن للأوجاع التي تظهر في المفاصل وفي العظم أن تنذر بوجود أمراض مزمنة كإلتهاب المفاصل أو الفصال العظمي. ولكنها قد تنتج أيضًا عن كسر أو خسارة الكثافة العظميّة الناجمة عن نقص في الكالسيوم.

4. ارتفاع ضغط الدم في الأوردة

تشارك الكثير من المعادن في تنظيم ضغط الدم في الأوردة. فالكالسيوم هو أحد العناصر المسؤولة عن السيطرة على ضغط الدم في الأوردة. لهذا السبب يمكن للنقص في هذا المعدن أن يسبّب ارتفاع ضغط الدم.

5. الكسور في العظم

بما أن النقص في الكالسيوم يسبّب خسارة في كثافة العظم فقد يكون هذا النقص سببًا للكسور أو لإلتواءات الأوتار. فالكالسيوم ضروري للمحافظة على قوّة العظم ويشكّل النقص في هذا المعدن خطرًا إضافيًا على الصحّة لأنه قد يسبّب ظهور الأمراض مثل ترقّق العظم.

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: معلومات صحية تغيّر حياتك

انتظروا الجزء الثاني: علامات أخرى تنذرنا بنقص الكالسيوم في الجسم