أول 10مهن تجعلك بديناً !
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
السبب الرئيسي لزيادة الوزن في العمل هو الضغط النفسي والتوتر. هذه قائمة بأول 10 أعمال مسببة للضغط النفسي نقدمها لكم من ifarasha. إذا كنت تُمارس إحداها، فأهلاً بالكيلوغرامات الزائدة !
10مهن تجعلك بديناً: كشف الموقع الأميركي CareerBuilder نتائج البحث الذي أجراه عن زيادة الوزن خلال العمل. برهنت الدراسة، التي جرت سنة 2012، أن 44 % من الموظفين زاد وزنهم خلال عملهم الحالي. 25% زاد وزنهم 4,4 كلغ و 14% زاد 9 كلغ. برغم هذا، 16% من الموظفين أكدوا أنهم فقدوا من وزنهم منذ بدأوا في العمل.
قائمة المهن ال 10 الأولى التي تزيد وزنكم :
1. موظفو وكالات السفر
2. المحامون/القضاة
3. العمال الاجتماعيون
4. المدرسون
5. الفنانون/الكتّاب/مهندسو الديكور
6. الموظفون الإداريون
7. الأطباء
8. رجال البوليس/الإطفاء/خدمات الحماية
9. العاملون في حقل المعلوماتية IT
10. باختصار، المهن الخاملة أو المهن المسببة للتوتر.
وهذه هي أسباب هذه النتائج:
- 37% يسمنون بسبب الضغط النفسي والتوتر
- 23% يسمنون بسبب وجبات الغداء في الخارج
- 19% يسمنون بسبب تفويتهم الوجبات لضيق الوقت
- 18% يسمنون بسبب الاحتفالات العديدة في المكتب
- 16% يسمنون بسبب السناك الذي يتناولونه خلال النهار
- 10% يسمنون بسبب الوجبات الخفيفة التي يجلبها زملاؤهم في العمل.
انتبهوا للعادات السيئة ! بعد أن ألقينا الضوء عليها، بقي عليكم بذل بعض الجهد. نقترح عليكم من ifarasha أن تبدأوا بتغيير عادة من هذه العادات منذ الآن وأن توافونا بالنتائج في الأسبوع المقبل. إذا كنتم تعرفون أحداً يعمل في إحدى هذه المهن، شاركوه المقالة كي يأخذ احتياطاته.
اليكي أيضا من موقع آي فراشة نصائح لتنحفي إذا كنت تعملين:
- تذكّري نصيحة جدّتك: الطعام الذي لم تكن جدّتك تتناوله، فلا تتناوليه. فالمحلّيات الاصطناعية، والمواد الحافظة لا تسبّب الأمراض فحسب بل تكسبنا الوزن أيضاً.
- حضّري الأطباق مسبقاً: إنّها نصيحة يتهرّب منها الجميع، ولكن في النهاية علينا مواجهتها لأنّها سرّ من أسرار الأشخاص الرشيقين والذين يتمتّعون بصحّة جيّدة. فمن المهمّ أن نستفيد من الوقت الآن لتوفيره لاحقاً. يمكنك إذاً التسوّق في وقت فراغك وإمضاء ساعة في تحضير طبق اليوم التالي أو تحضير طعام طفلك. كما من الأفضل أن تنظّمي وقتك في جدول أسبوعي لكي لا تنسي أي شيء.
- استعيني بحجم يدك: خرجت أحجام الأطباق التي نتناولها عن سيطرتنا ولم نعد نضع حدًّا لها. لذا استخدمي قبضة يدك وأصابعك لتقدير كميّة الطعام والمكوّنات التي ستضيفينها إلى الطبق.
تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة
التعليقات مغلقة.