سلطة لذيذة تساعدكم على إزالة انتفاخ الكرش وعلى بلوغ هدف البطن المسطح في وقت قياسي !
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
للحصول على الخضار والمكونات الغذائية التي تمتلك خصائص مدرة للبول ومنحفة ومساعدة لإزالة انتفاخ الكرش، عليكم بإضافة هذه السلطة اللذيذة إلى مائدتكم قدر ما يمكنكم.
ستساعدكم في مشروعكم لخسارة الوزن، مع ترطيب جسمكم وتخليصه من السموم، وهذا يسمح لكم بالحصول على بطن مسطح بشكل طبيعي.
من أجل إزالة انتفاخ الكرش:
المكونات:
- مقدار كوب من الطماطم (البندورة) أو الطماطم الكرزية
- مقدار كوب من الأفوكادو
- مقدار كوبين من الخيار
- 2 من شرائح البصل الأحمر المفروم بشكل ناعم
- القليل من جبنة الفيتا أو عجينة اللوز
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم
- ملعقتان كبيرتان من الخل البلسمي
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- رشة من الفلفل
- رشة من ملح البحر
طريقة التحضير:
- في وعاء صغير، امزجوا زيت الزيتون، الخل البلسمي، الفلفل والملح، لتحضير الصلصة.
- في وعاء السلطة، امزجوا الفيتا أو عجينة اللوز مع البصل. أضيفوا الأفوكادو، الطماطم والخيار المقشر والمقطع إلى مكعبات. أضيفوا صلصة الخل وامزجوا قبل التقديم.
هذه السلطة المنعشة والخفيفة والصحية، ستساعدكم على سدّ جوعكم مع خسارة الوزن في نفس الوقت !
- الطماطم منخفضة السعرات الحرارية جداً (تقريباً 18 كالوري/100غ)، إنها حليف للنحافة.
- الأفوكادو تحتوي على دهون جيدة تساعد على فقدان الوزن !
- الخيار فقير جداً بالسعرات الحرارية، وهو معروف بغناه بالماء، الأمر الذي يساعد على ترطيب الجسم وتصريف الماء منه، وعلى طرد السموم.
أثبِت قدرة الطماطم على التنحيف:
دعا هذا الإختبار التايواني عيّنة من النساء ينتمين إلى أعمار وأوزان متقاربة لاتّباع حمية مميّزة تتألّف من 250 مل من عصير الطماطم عليهنّ شربها يوميّا لمدّة شهرين.
ونتيجة لهذا الإختبار خسرت جميع النساء اللواتي شاركن في هذه الدراسة الوزن الزائد خلال شهرين فقط.
من جهة أخرى اتّضح من خلال سحب الدم الذي أجري للمشارِكات أن نسبة الكولستيرول قد تعدّلت بفضل الوجود القوي للّيكوبين وهو مضاد أكسدة يمنع ظهور السرطان.
اقرؤوا أيضا من موقع آي فراشة:
فقدت هذه المرأة 12 كلغ من وزنها وتخلصت من مشاكل البشرة عندما توقفت عن تناول بضع أطعمة فقط!
إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من موقع آي فراشة, لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرًا لكم. تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة
التعليقات مغلقة.