أسرع ريجيم للتنحيف حسب الدراسات العلمية !
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
أسرع ريجيم : يقول باحثون من تايوان إن النظام الغذائي النباتي هو نظام واعد جداً فيما يتعلق بالتنحيف ويعتبر اسرع ريجيم.
إنه اتجاه حديث وعلى الموضة، ولكنه أيضاً مفيد على صعيد آخر. النظام الغذائي النباتي الذي يلغي المنتجات ذات المصدر الحيواني مع مشتقاتها، هو الأكثر فعالية في التنحيف من كل الريجيمات الأخرى.
أثبت باحثون في مستشفى E-Da في تايوان أن هذا النظام، بفضل غناه بالخضار والفواكه والحبوب الكاملة، ينقص الوزن بمعدل 2,02 كلغ أكثر من أي ريجيم آخر.
وشرح الدكتور Ru-Yi Huang في Journal of General Internal Medicine، أن الفواكه والخضار تخفض مستوى الارتفاع في مؤشر السكر المسؤول عن السكري وكذلك عن زيادة الوزن، والحبوب الكاملة غنية بالألياف الذائبة في الماء والتي تحسّن عملية الهضم.
حل لمشكلة الوزن الزائد على المدى الطويل
إنها الدراسة الأولى التي قارنت طريقة الحياة “النباتية” مع طرق التغذية والريجيم الأخرى. استعرض الباحثون 12 دراسة أجريت على 1151 شخص اتبعوا هذا الريجيم خلال 9 إلى 74 أسبوعاً.
من بين الأشخاص النباتيين، نقص وزن النباتيين الصارمين أكثر من النباتيين الذين يتناولون الحليب والبيض.
برغم النتائج الإيجابية التي اكتشفها الباحثون، يقول الدكتور Ru-Yi Huang إنهم يجب أن يتحققوا من الموضوع على نطاق واسع وذلك عبر دراسة أخرى تستغرق وقتاً أطول.
نصيحة إضافية: يمكنكم استخدام شاي أولونغ Oolong الأزرق لخسارة الوزن بطريقة طبيعية
تمتّع شاي أولونغ بسمعة كبيرة تهمّ الخبراء. لديه مذاق رائع وفي الوقت نفسه خصائص لا تصدّق تجعله فريدًا من نوعه
واستثنائيًا. إنه نوع يزداد رواجاً يستعمل بطريقة تقليدية للتنحيف. إنه وسيلة صحية وطبيعية لخسارة الوزن تدريجيًا!
- ضعوا مقدار ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأزرق لكل فنجان ماء.
- استعملوا مياهاً معدنية
- إذا كان الأمر ممكنًا، لا تستعملوا إبريق شاي من المعدن لأنه يبطل مفعول قسم كبير من حسنات الشاي والمشروبات الساخنة. الأباريق الأفضل هي تلك المصنوعة من الطين والفخار كتلك التي تُستَخدَم في البلدان الشرقية.
- من أجل تحضير شاي أولونغ ذي نوعية جيدة يجب أن يكون الماء مغليًا على درجة حرارة تتراوح بين 90 و 100 درجة مئوية. وعندما تضعون أوراق الشاي في الماء المغلي اتركوها ترتاح لثلاث دقائق فقط. من المهم ألا تتعدّوا هذه الفترة من الوقت لأن هذا النوع من الشاي يتأكسد بسرعة.
تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة
التعليقات مغلقة.