17 شيئاً سيحدث عندما تبدأ بممارسة الرياضة جدّياً
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
أشياء كثيرة تتغيّر في حياتك عندما تبدأ بممارسة الرياضة بشكل جدّي. هل تعرف ما هي هذه الأشياء؟
- الأشياء تصبح أخفّ بكثير فتستطيع أن تحمل أوزاناً أثقل.
- تتمكن من صعود عدّة طوابق على السلالم من دون أن تلهث.
- تشعر بالخفّة وكأنك على سطح القمر.
- لا شيء من ملابسك القديمة مازال مناسباً لك.
- تشتهي الآن الطعام… الصحي فقط.
- بإمكانك الآن أن تأكل شيئاً دسماً من وقت لآخر من دون مشكلة لأنك ستحرق السعرات الحرارية عندما تتمرّن.
- عاداتك الغذائية الصحّية تزعج كل من حولك!
- أنت تنام الآن نوماً عميقاً مريحاً.
- لأول مرّة ترى شرايين على معصميك لم تكن تراها من قبل.
- يمكنك أن تتواصل مع جسمك وتفهم الرسائل التي يرسلها لك.
- ارتفاع هرمون الأندورفين وثقتك الجديدة بنفسك تجعل حياتك الجنسية أفضل بكثير.
- يزداد صفاءك الذهني وقدرتك على التركيز.
- مرورك المعوي أفضل بكثير والإمساك أصبح من الماضي.
- أصبحت تستيقظ في وقت مبكر صباحاً من دون أي انزعاج.
- ادمانك الجديد على الرياضة جعلك تنسى الإدمان على الطعام أو على التدخين أو على أي إدمان آخر.
- بشرتك تتألق وتخلو من الشوائب.
- الرياضة لم تعد معاناة وواجب مكروه بل شيئاً تستمتع به بالفعل.
اليكم أيضا من آي فراشة: 7 منافع لركوب الدراجة الهوائية
المصدر: Discovery News
البعض يمارس رياضة ركوب الدراجة الهوائية للمتعة أو حتى كوسيلة مواصلات لكن هل تعلم أن هذه الرياضة السهلة والممتعة مفيدة أيضاً للصحة؟ لماذا؟
- مفيدة للقلب: تحسّن أداء الشرايين والقلب وتقي من أمراض القلب التاجية.
- مفيدة للعضلات: تنشط العضلات وتنمّيها خاصة في الجزء الأسفل من الجسم. ركوب الدراجة من الرياضات الأقل ضرراً للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في المفاصل أو الحوض.
- ومفيدة للتنحيف: يمكنكم أن تحرقوا الكثير من السعرات الحرارية عندما مارسون ركوب الدراجة الهوائية خاصة إذا فعلتم ذلك بسرعة. هذه الرياضة تسرّع عملية الأيض حتى بعد الانتهاء من ممارستها.
- مفيدة لتناغم حركات الجسم: التدويس بالقدمين وتحريك المقود باليدين والسيطرة على توازن وزن الجسم تساعد على تحسين مهارات التناغم بين أطراف الجسم.
- مفيدة للحالة النفسية: بيّنت الأبحاث أن هذه الرياضة تحسّن الحالة الفكرية والنفسية.
- مفيدة لجهاز المناعة: هذه الرياضة يمكنها أن تحسّن مناعتك وتحمي من بعض أنواع السرطانات.
تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة
التعليقات مغلقة.