كيف تمنع أحماض الأوميغا 3 دماغكم من أن ينكمش ! (2 )

منع الدماغ من الانكماش: هذه المادة الحيوية هي “الأوميغا 3” الشهيرة.

إذا لم تتناولوا منها ما يكفي، فدماغكم سينكمش بسرعة كبيرة! هذا ما برهنته دراسة ضخمة من جامعة كاليفورنيا نشرتها مجلة Neurology.
لقد حللوا أدمغة رجال ونساء بعمر 67 سنة كمعدل عام.

النتائج غير قابلة للنقاش:

أولئك الذين يتناولون أوميغا 3 أقل، لديهم أدمغة أصغر أيضاً…مشاكل ذاكرة أكبر…وحيوية فكرية أقل !
باختصار، في حال عدم وجود أوميغا 3، يتباطأ دماغهم ويتقلص.

أكدت هذه المعلومة دراسة نشرتها مجلة Journal of Alzheimer’s Disease.

أعطى الباحثون الأوميغا 3 لأشخاص تتجاوز أعمارهم 65 سنة، يعانون من مشاكل عقلية بسيطة…
…وفي خلال سنة فقط، تراجع انكماش دماغهم بشكل واضح مقارنة بمجموعة مقارنة تلقت دواء وهمياً!

يبدو هذا عظيماً بالنسبة إلى كبسولة بسيطة نبتلعها كل يوم! لكن هذه الفعالية ليس فيها ما يدهش، عندما نعرف أن 30% من الدماغ مكوّن من الأوميغا 3!

ولهذا فإن الأوميغا 3:

• تشجع على توالد ونمو خلايا عصبية جديدة؛
• تحمي خلاياكم العصبية الموجودة من التحلل؛
• وتحسّن مرونة الخلايا العصبية الدماغية لأنها تسهّل التواصل بين خلاياكم العصبية أيضا!
• لهذا ليس مدهشاً أن تكون لها هذه الفعالية بالنسبة للذكاء والذاكرة!

مادة غذائية مهمة من الولادة إلى عمر 100 سنة

في الواقع، تبدأ فعالية الأوميغا 3 منذ ما قبل الولادة حتى! النساء الحوامل والمرضعات اللواتي يتناولن ما يكفيهن من الأوميغا 3 ينجبن أولاداً اذكى، أقل تعرضاً للولادة المبكرة، وإجمالاً بصحة أفضل.

كما أن الأولاد الذين لديهم نظام غذائي غني بالأوميغا 3 يحصلون على نتائج مدرسية أفضل.
ندين لدراسة سويدية بمعرفة أنه يكفي أن نعطي الاوميغا 3 لأولاد خلال بضعة أسابيع لكي نلاحظ تحسناً في قدرات القراءة لديهم!

وما ينطبق على الأولاد ينطبق أيضاً على الأشخاص المسنين!

لقد رأينا أن الأوميغا 3 تمنع انكماش الدماغ ولهذا تأثيرات ضخمة مثبتة علمياً في الحياة كل يوم:

تحسّن الأوميغا 3 الذاكرة والأداء العام للدماغ، وخصوصاً عند الأشخاص المعرضين للإصابة بخرف الشيخوخة؛
إنها تخفف بشكل واضح التدهور العقلي المرتبط بالعمر؛
وعندما تترافق مع حمض ألفا ليبويك، فإنها تبطئ تطور مرض ألزهايمر!

وهذا ليس كل شيء:

فوائد أخرى ضخمة للأوميغا 3

• لا يكتفي الأوميغا 3 بأن يجعلكم تفكرون أفضل وأسرع.
• إنه يحمي من أمراض دماغية عديدة جداً !
• أكثرها وضوحاً، والذي يصيب الكثير من الناس، هو الاكتئاب. فالدراسات العلمية تبرهن أن الأوميغا 3 فعالة في محاربة الاكتئاب، وخصوصاً بعد عمر 60 سنة.

أثبتت الأوميغا 3 فعاليتها أيضاً في المجالات التالية:

• في محاربة الصداع النصفي (الشقيقة) عند المرضى الذين يعانون منه؛
• لتهدئة العدوانية والنوبات العدوانية؛
• وحتى لمحاربة انفصام الشخصية أيضا

ولا ننس أن الأوميغا 3 لا تؤثر فقط على الدماغ ولكن أيضاً على القلب!

تابعت دراسة حديثة أكثر من 25000 شخص أعمارهم تزيد عن 50 سنة مدة 5 سنوات…
باختصار، لا يناسبكم أبداً أن ينقص الأوميغا 3 من جسمكم !!

…وأولئك الذين يأخذون الأوميغا 3 يتراجع احتمال إصابتهم بنوبات قلبية بمعدل 28% مقارنة بالآخرين !!
استناداً إلى دراسة أخرى، فإن الأوميغا 3 تقلّص بنسبة 8% خطر الموت نتيجة أمراض القلب…وحتى 17% إذا كان التريغليسيريد لديكم مرتفعاً!

ولكن مأساة عصرنا أنه من الصعب جداً أن تبتلعوا منها ما يكفيكم بدون أن تصابوا بالتسمم…

الجزء الأول من هذه المقالة: دماغكم ينكمش كل سنة. إليكم كيف تمنعون هذا الانكماش (1 )