شخصيات معرضة للوزن الزائد أكثر من غيرها. هل أنتم منهم ؟ (1)

شخصيّتكم تدلّ على الطريقة التي تكتسبون فيها الوزن!
بحسب العالِم النفسي باتريك فاغان، لكي نساعد شخصًا على أن يخسر الوزن يجب في البداية أن نحلّل شخصيّته. في الواقع يمكن لبعض جوانب شخصيّته أن تعرّضه لأن يأكل بشكل زائد عن اللزوم…
أيضًا إذا سعيتم إلى أن تخسروا الوزن من دون أن تنجحوا في ذلك على الرغم من إتبّاع حمية متوازنة، نقترح عليكم من iFARASHA أن تلقوا نظرة على هذا المقال. ربما ستجدون العوامل التي تمنعكم من العودة إلى الطريق الصحيح.
عندما تحدّدون شخصيّتكم ستتمكّنون بالتأكيد من إبطال التصرّفات والعادات السيئة التي تحدث خللًا في التوازن فهناكشخصيات معرضة للوزن الزائد.

تغضبون بسهولة

مزاجكم متقلّب جدًا. في لحظة تبتسمون وفي اللحظة التالية كلّ شيء يوتّر أعصابكم.
بشكل عام ينتهي الأشخاص العاطفّيون بأن يعانوا من الوزن الزائد بعد بلوغ الأربعين من العمر. فانخفاض النشاط البدنيّ يفضح على جسمهم المخالفات المختلفة التي يُحدِثونها في نظامهم الغذائي.

إذا كنتم تنتمون إلى الشخصيات المعرضة للوزن الزائد، عليكم أن تقوموا بالتصرفات المناسبة كي تتجنّبوا اكتساب الوزن. اتّخذوا قرارًا وضعوا جانبًا المأكولات المالحة جدًا أو الحلوة جدًا أو الدسمة جدًا، فستسمح لكم إعادة تنظيم غذائية بسيطة بالعودة إلى الطريق الصحيح.

أنتم انبساطيّون/ انطوائيّون

1. الشخصيّة الانبساطيّة: أنتم مرِحون بطبيعتكم. ورؤية مزاجكم الجيّد شيء جميل دائماًً. ولكن المشكلة هي أنكم تكتسبون الوزن منذ بضعة أشهر. من أجل إعادة الدفّة وخسارة الكيلوغرامات الزائدة تعلّموا أن تميّزوا بين السعادة ومتعة التذوق.
في الواقع يميل الأشخاص الإنبساطيّون إلى تناول الكثير من السكريّات. ولكن قد تجعلكم هذه العادة السيئة تمرّون في أوقات صعبة. أبعِدوا عنكم الإستراحات الشرهة طالما يمكنكم فعل ذلك من دون أن تحرموا نفسكم كثيرًا.
2. الشخصيّة الانطوائية: يكتسب الأشخاص المنعزلون الوزن لأنهم يأكلون بسرعة ولأنهم يتناولون أطباقًا دسمة جدًا (الطعام غير الصحيّ). بشكل عام يشاهدون التلفزيون أو يقرأون كتابًا أو يستمعون إلى الموسيقى وهم يأكلون. هم يأكلون بشكل غير إرادي. لا يعيرون انتباهًا إلى لغة جسدهم ويستمرّون في الأكل حتى ولو لم يعودوا يشعرون بالجوع.
ابدأوا بمراقبة محتويات طبقكم وبالتركيز على وجبتكم. فهذا الأمر يجنّبكم الإفراط في الأكل.

انتظروا القسم الثاني من هذه المقالة من موقع آي فراشة

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة