أوقفوا تقدم العمر في أربع خطوات (2)
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
أوقفوا تقدم العمر : ما يحدث في دماغنا له الدور الأكبر في تقدم العمر بصحة جيدة. في القسم الأول من هذه المقالة قدمنا أول خطوتين اليكم الآن الخطوات التالية:
الحيلة رقم 3: اعتنوا بالحاجة إلى الإبداع التي تنام في داخلكم
الحيلة رقم 3: اعتنوا بالحاجة إلى الإبداع التي تنام في داخلكم
سر آخر لتأخير الشيخوخة والمحافظة على الشباب هو تنمية الإبداع.
هذا الأمر أساسي لمحاربة العدو الكبير الذي يأتي مع العمر : عدم الاهتمام أو اللامبالاة.
كما عبّر عنه جيداً روبرت ماسون:
- “إذا فقدنا اهتمامنا بالحياة، ستفقد الحياة اهتمامها بنا.
- وهذه الروح وهذا الجسد اللذان نعتقد أنهما أصبحا عديمي النفع، يصبحان كذلك فعلاً.
- هذا الجسد، هيكل الروح، لا يعود لديه سبب للوجود، فيشيخ بسرعة كبيرة”.
- بالمقابل، المحافظة على الإبداع، هي طريقة بسيطة للمحافظة على معنى ومتعة وجودنا.
- الإبداع هو الخروج عن الإطارات، عن العادات والحدود.
- ارسموا، مثلاً، حتى لو كنتم لا تعرفون كيف ترسمون…
- ارقصوا، غنوا حتى لو لم تكونوا موهوبين !
- دعوا دماغكم المبدع يعبّر عن نفسه في الرسم، صناعة الفخار أو أي نشاط آخر
وأخيراً، الأهم ربما…
لا تنسوا أبداً أن تضحكوا!
الحيلة رقم 4 :العلاج بالضحك!
الضحك هو أحد أقوى الأدوية “المضادة للشيخوخة المتوفرة بين أيدينا ! إنه أيضاً مضاد للألم مثبت علمياً : دقيقة من الضحك أكثر فعالية في محاربة الأوجاع من دواء !
الضحك يساعد على إطلاق هورمونات مثل الأندورفين، وهذا ما يضعكم في حالة من النشوة تشفي جسمكم في العمق. والسر بالذات ليس في انتظار أن تكونوا سعداء كي تضحكوا !
الضحك يساعد على إطلاق هورمونات مثل الأندورفين، وهذا ما يضعكم في حالة من النشوة تشفي جسمكم في العمق. والسر بالذات ليس في انتظار أن تكونوا سعداء كي تضحكوا !
إنه يبدأ بكل بساطة بالابتسام :
اعتادوا على فعل هذا، كل صباح وكل مساء، مثلاً بعد أن تنظفوا أسنانكم بالفرشاة.
التأثير على مزاجكم سيكون أكثر ديمومة مما تتخيلون. ثم يمكننا أن نتقدم خطوة أبعد إلى الأمام.
ينصح الدكتور ميشيل لوجواييه ب “ثلاث ضحكات باليوم” مع هذه الممارسة البسيطة جداً:
- في المساء، حاولوا أن تجدوا ثلاثة أسباب رئيسية للضحك، مثلاً بإعادة التفكير في لحظات مسلية من اليوم.
- ثم في صباح الغد، أعيدوا التفكير في الموضوع.
- وهكذا دواليك، حتى يصبح الأمر تلقائياً.
تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: الوصفات الطبيعية للجمال والأمراض الجلدية
اقرؤوا القسم الأول: أوقفوا تقدم العمر في أربع خطوات (1)
التعليقات مغلقة.