ثلاث نصائح مهمة لتخفيض الوزن

نقدم اليكم في هذه المقالة من موقع آي فراشة ثلاث نصائح مهمة لتخفيض الوزن بطريقة آمنة وسهلة.

ثمة دراسة تركت صدى واسعاً: إنه العلاج المنحف الذي وضعه م. هانسن. وفي ما يلي مبادئه الثلاثة:

1. تناول 40 مل من خل التفاح قبل كل وجبة (أي ملعقة كبيرة مع كل وجبة).
2. اتباع نظام غذائي بسيط: الاستغناء عن الأطعمة المكررة (خبز أبيض، كورن فليكس بطاطا، عصير فواكه جاهز …)؛ خفض نسبة الأطعمة المحلّاة وكمية الملح.
3. مضغ الطعام جيداً.

النتيجة: بعد 10 أيام من العلاج، ستنطلق عملية خسارة الوزن ببطء، لتصل خسارة الوزن تدريجياً إلى كيلوغرام واحد في الشهر على مدى 6 إلى 9 أشهر.

مفعول هذا الريجيم يدوم.

المصدر: كتاب: الأطعمة التي تشفي (الصادر عن دار الفراشة)

فوائد خل التفاح:

نحن نعرف خل التفاح منذ آلاف السنين وهو يقدم العديد من الفوائد والإستخدامات. كان أبقراط، أبا الطب، يصف خل التفاح مع العسل، منذ سنة 400 قبل المسيح، لعلاج الأمراض بما فيها السعال والرشح. والآن يتم التحدث عن فوائدة في تخفيض الوزن.

• يساعد على زيادة إفراز حمض الهيدروكلوريك، الذي نحتاجه لتفكيك أطعمتنا من أجل امتصاص وهضم أفضل.
• خل التفاح يساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم.
• إنه يحتوي عدة مضادات للأكسدة، لها فوائد عديدة للصحة لأنها تقوي جهاز المناعة في الجسم وتساعدكم على محاربة المرض.
• إذا جمعتم خل التفاح مع نظام غذائي متوازن، فهو يساعدكم على تنظيم مستوى ال pH في جسمكم، أي التوازن الحمضي- القلوي. جسمنا بحاجة لبيئة قلوية قليلاً كي يبقى بمعزل عن الأمراض، بما فيها السرطان، الأمراض الذاتية المناعة والرشح المزمن.
• إنه غني بحمض الخليك الذي يساعد جسمكم على امتصاص المعادن.
• ابقوا في بالكم أنه ليس كل أنواع خل التفاح تمتلك نفس الخصائص. اختاروا خصوصاً خل التفاح العضوي، غير المعقم، كي تستخلصوا منه كل خصائصه المفيدة.

إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من موقع آي فراشة, لا تنسوا مشاركتها مع أصدقائكم. شكرًا لكم.

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة