أفضل طريقة لتحسن معدل الفيتامين D في جسمك؟

تحسين معدل الفيتامين D

يشكو عدد كبير من الناس لاسيما النساء والفتيات من النقص في الفيتامين D. كما أن النقص بالفيتامين D  مرتبط بالإصابة بالسكري

فما هي أسهل وأسرع طريقة لرفع معدل الفيتامين D الذي يسبب نقصه آلاماً في المفاصل والعضلات وترققا للعظم وتساقطاً للشعر؟
الطريقة المثالية لرفع معدل الفيتامين D هو التعرض للشمس

فالجسم الفيتامين ينتج الفيتامينD3 عندما نتعرض للشمس وهذا النوع الذي ينتجه جسمك هو نفس ال D3 الذي تأخذه على شكل مكمل غذائي ولكن هناك سبباً للاعتقاد بأن للفيتامين D الذي ينتج عن التعرض لأشعة الشمس فوائد صحية إضافية وإليكم السبب

عندما تتعرض للشمس، تركّب بشرتك كمية كبيرة من سيلفات الكوليسترول الذي هو هام جداً للقلب والشرايين . الواقع أن الكولسترول السيء LDL وما يتبعه من أمراض القلب قد يكون عارضاً للنقص بسيلفات (كبريتات) الكوليسترول . والنقص بالكبريت يحث أيضاً على البدانة والمشاكل الصحية المرتبطة بالبدانة كالسكري.