لماذا عليك أن تدوّن أفكارك ومشاعرك كل ليلة؟

أهمية تدوين ذكرياتك كل ليلة

خصّص بعض الوقت قبل النوم لتسجيل الأحداث الهامة التي شهدها يومك، واللحظات الطيبة، والتقدّم الذي حققته في نشاطك المهني، وهوايتك المفضلة، والمشروع الغالي على قلبك، فهذه عادة إيجابية للغاية. أكتب وكأنك تروي كل يوم المغامرات والأحداث التي عشتها في رحلتك في الحياة.

أعطِ الأفضلية لأفعالك ولا تتوقّف طويلاً عند الأحاسيس والانفعالات من دون أن تغضّ النظر عنها كلياً. تسمح لك كتابة الأحداث التي شهدها يومك بقياس التقدّم الذي أحرزته في عملك وتقدّمك أنت شخصيّاً. يساعد هذا أيضاً على إعطاء الحجم الطبيعي لأحداث بالغت في حينه في تقديرها أو قللت من أهميتها حتى أنك نسيتها.

من الصعب أحياناً أن نتذكر ما فعلناه قبل ثلاثة أيام! تسجيل الملاحظات هذا بالكاد يتطلب بضع دقائق. كتابة المذكّرات تشبه التقرير الذي نكتبه عن العمل. إنها تجعلك تواجه بشكل أفضل ويومياً تقدّمك وتحسّنك ومصاعبك، واللحظات الحلوة واللحظات المرة والأحداث التي شكّلت فارقاً في يومك. لهذه اليوميات قيمة عظيمة: تساعدك على خط مسار حياتك لتخدم بشكل أفضل مشروع حياتك.

يا لها من متعة أن تتمكّن من مراجعة هذه الذكريات ما إن يتملكك الشك أو عندما تبحث عن نقطة ارتكاز تنطلق منها مجدداً عندما تواجهك العقبات.