أتعرفون أن طريقتكم في شرب الماء خاطئة ؟

كل الناس أصبحوا يعرفون أننا نحتاج لكي نشرب 1,5 إلى 2 ليتر من الماء يومياً. لكن تقريباً لا أحد يعرف في أي أوقات يجب أن نشرب هذه الكمية إذا أردنا الحصول على الفوائد الكاملة للماء.

اليوم، سنتعرف على التوقيت المثالي لشرب الماء إذا أردنا أن نزيد فعاليته في الجسم.

أكدت دراسات عديدة أن التوقيت الذي نشرب فيه هو بنفس أهمية الكمية اليومية التي نحتاجها لنشرب، مع أن الكثير من الناس قد لا يوافقون على هذا. بحسب رأي الأطباء مثلاً، يجب أن نشرب كوبين من الماء قبل أن نذهب إلى النوم، لأن ارتفاع الكليتين هو نفس ارتفاع الجزء السفلي من الجسم عندما نتمدد، فيصبح هكذا اسهل للكلى أن تصرّف الماء.

انتم ستزيدون فعالية الماء وتأثيره في الجسم إذا شربتم في الأوقات الصحيحة :
– اشربوا كوبين من الماء، عندما تستيقظون، لتنشيط الأعضاء الداخلية.
– اشربوا كوباً من الماء، قبل كل وجبة بنصف ساعة، لتحسين عمل الجهاز الهضمي.
– اشربوا كوباً من الماء، قبل أن تأخذوا الدوش، لتخفضوا ضغط الدم لديكم.
– اشربوا كوباً من الماء، قبل النوم، لتخففوا من خطر النوبة القلبية.
– يمكنكم أيضاً أن تتجنبوا التشنجات في الساقين خلال الليل إذا شربتم الماء قبل النوم. من الضروري ترطيب عضلات الساقين الداخلية إذا شعرتم بأي ألم، لأن العضلات التي ينقصها الماء تنقبض وتتقلص.

شرب الماء يسمح بالحصول على توازن السوائل في الجسم، بالتحكم بالسعرات الحرارية، بالمحافظة على صفاء البشرة، بتحسين عمل الكليتين، بترطيب الجسم، بالوقاية من الألم، بتنشيط الدماغ، الخ.

نوصيكم أن تحافظوا على الرطوبة الكافية لجسمكم، وأن تخففوا أوجاعكم ، عن طريق استهلاك الكمية المناسبة من الماء في الوقت المناسب من اليوم. صحة !