رياضة الركض تقلّل الشهيّة على الطعام

المصدر: نيويورك تايمز نيوز

أجريت الشهر الماضي على مجموعتين من الأشخاص تمارس الأولى رياضة المشي بانتظام وأخرى تمارس رياضة الركض بانتظام. وقد تبيّن أن المجموعة التي تمارس الركض تستهلك 200سعرة حرارية أقل من السعرات التي حرقتها أثناء الركض. بينما المجموعة الأخرى تستهلك 50 كالوري أكثر من تلك التي حرقتها أثناء المشي.

لكن أكّد المشرفون على الدراسة أن هذا لا يعني أن رياضة المشي ليست بأهمية رياضة الركض إنما يتوقّف الأمر على الأهداف التي يريد المرء تحقيقها. فإذا كنت تريد أن تنحف بسرعة سيساعدك الركض على تحقيق هذا الهدف بوقت أقصر، أما إذا كنت تريد أن تتمرّن وتحافظ على وزنك وتحسّن أداء عضلاتك فالمشي مثالي بالنسبة لك.