الرجيم البرازيلي لتفقدوا 12 كلغ في 30 يوماً…رجيم منحف فعال على الموضة اليوم !

تبقى الرجيمات دائماً على الموضة بسبب الطلب الكبير عليها عالمياً. في هذه المقالة، اكتشفوا أحد أحدث الرجيمات، الذي أصبح على الموضة مع تزايد الطلب أكثر فأكثر، وخصوصاً عند النساء…

يعاني مئات الأشخاص من الوزن الزائد المزمن بسبب البدانة، الهضم السيء، الأمراض، النظام الغذائي الفوضوي، الخ. في هذا السياق وأمام الأمر الواقع، أصبح اللجوء إلى رجيم غذائي جيد، شيئاً ضرورياً.

ما هو هذا الرجيم البرازيلي فعلاً ؟
بهذه المناسبة، سنقدّم لكم الأفضل بين كل الرجيمات : الرجيم البرازيلي. هذا الرجيم قادم من البرازيل ويزعم، في خلال أقل من شهر، أنه يجعلكم تفقدون حتى 12 كلغ.
في الواقع، لديكم طريقتان تتبعونهما : رجيم على الطريقة السريعة أو على الطريقة العادية، لكن في الوقت الحاضر، اتضح أن الطريقة العادية من هذا الرجيم الرائع هي الأفضل لتنجحوا في الحصول على الجسم الذي حلمتم به دائماً.

مكوناته الرئيسية هي الفواكه والخضار مع توزيعها على أربع إلى خمس وجبات باليوم مدة 7 أيام ثم تكراره بعد شهر. سنقترح عليكم وجبات لكل يوم مع التعليمات التي يجب أن تتبعوها…

إليكم من آي فراشة الرجيم البرازيلي المشهور لقامة ممشوقة والذي يمتد على مدى 7 أيام :

وصفة برازيلية لفقدان 12 كلغ في 30 يوم…رجيم منحف فعال وعلى الموضة اليوم !
إليكم البرنامج البرازيلي الشهير لقامة مثالية يمتد على 7 أيام :

1. الاثنين :
• الفطور : كوب من عصير التفاح وبيضة مسلوقة.
• الغداء ؛ 100غرام من اللحم المطهو، حبتا بطاطس مسلوقتان و4 أوراق من الخس.
• وجبة خفيفة : كوب من عصير التفاح وبرتقالة.
• العشاء : 200 غرام من السمك المسلوق، بيضة مسلوقة، خس وبازيلاء
• قبل النوم : كوب من عصير التفاح وتوست محمص.

2. الثلاثاء :
• الفطور : كوب من عصير البرتقال، موزة وبرتقالة.
• الغداء : 100 غرام من السمك المشوي مع سلطة خضار.
• وجبة خفيفة : كوب من عصير البرتقال وتفاحة.
• العشاء : مثل الغداء.
• قبل النوم : كوب من عصير البرتقال وتوست محمص.

3. الأربعاء :
• الفطور : كوب من اللبن الرائب وبيضة مسلوقة
• الغداء : 100غرام من الأرز، سلطة الملفوف (الكرنب) والبقدونس، عصير الليمون الحامض.
• وجبة خفيفة : 100 غرام من الجبنة القليلة الدسم.
• العشاء : 100 غرام من اللحم المشوي أو المطبوخ، تفاحة و4 أوراق من الخس.
• قبل النوم : كوب من عصير التفاح وتوست محمص.

4. الخميس :
• الفطور : قطعة من الأناناس 60 غرام وكوب من عصير الأناناس.
• الغداء : 100 غرام من اللحم المطبوخ أو المشوي، قليل من الجبن وبرتقالة.
• وجبة خفيفة : كوب من عصير الأناناس وتفاحة.
• العشاء : سلطة الجزر المبشور مع القليل من زيت الزيتون والبطاطس المسلوقة.
• قبل النوم : كوب من عصير الأناناس وتوست محمص.

5. الجمعة :
• الفطور : كوب من عصير التفاح وموزة.
• الغداء : 150 غرام من السمك المشوي، جزرتان مسلوقتان.
• وجبة خفيفة : تفاحة وبرتقالة.
• العشاء : حصة من شوربة الخضار و4 أوراق من الخس، و100 غرام من الفواكه الطازجة.
• قبل النوم : كوب من عصير البرتقال وتوست محمص.

6. السبت :
• الفطور : كوب من عصير التفاح وبيضة مسلوقة.
• الغداء: حصة من شوربة الخضار و4 أوراق من الخس.
• وجبة خفيفة : سلطة الشمندر (البنجر) مع القليل من زيت الزيتون.
• العشاء : القليل من الفطر المقلي مع سلطة الخضار.
• قبل النوم : كوب من عصير التفاح وتوست محمص.

 

7. الأحد :
• الفطور : موزة وعنقود عنب
• الغداء : 100 غرام من اللحم المطهو، سلطة الملفوف (الكرنب)، بصل وعصير الليمون الحامض.
• وجبة خفيفة : كوب من عصير الجزر وتفاحة.
• العشاء : حصة من شوربة الخضار، 4 أوراق من الخس و100 غرام من الفواكه الطازجة.
• قبل النوم : حبتا تين مجفف وكوب من عصير التفاح.

مع هذا الرجيم، ستلاحظون تغييراً مدهشاً في جسمكم في خلال شهر فقط، بعد 4 أسابيع من هذا البرنامج البرازيلي.