اختر المشروبات الصحّية هذا الصيف

لا شيء يضاهي مشروباً بارداً منعشاً في يوم صيفي حار. لكن للأسف، مثل أشياء أخرى كثيرة في هذه الأيام،معظم المشروبات الجاهزة والمعلّبة غير صحّية فهي مليئة بالنكهات الاصطناعية والسكر والملونات والكافيين وبعدد لا يحصى من المكونات الأخرى سيئة. بالمقابل يمكنك أن تدفع ربع ثمن ما تدفعه ثمناً لهذه المشروبات لتحضير مشروبات صحية ذات طعم أفضل ومنافع صحّية عديدة.

المزيج المطهّر من السموم

الماء بحدّ ذاته مادة ممتازة للصحة والرشاقة، ولكن يمكنك أن تجعله مفيداً أكثر عند إضافة المكونات الطبيعية التي من شأنها أن تفعّل عملية تخلّص الجسم من السموم.

– ماء + بطيخ أحمر + أوراق نعناع أخضر

– ماء + خيار مقطّع + أوراق نعناع أخضر

– ماء + عصير ليمون حامض + أوراق نعناع أخضر

اترك هذه التركيبات منقوعة في البراد ليلة كاملة واشرب منها في اليوم التالي.

مشروبات الطاقة الطبيعيّة

مشروبات الطاقة الجاهزة ليست أكثر بكثير من ماء وسكر وألوان زاهية. لا تحتاج لشراء هذه المشروبات. يمكنك أن تعدّها بنفسك.

– عصير ليمون حامض أو برتقال

– رشة ملح (يفضّل أن يكون ملح الهملايا الصخري أو ملح بحري طبيعي)

– عسل

– ماء

– ماء جوز الهند

– قليل من السكر الأسمر (أو سكر جوز الهند)

– فراولة

استعمل المقادير التي تحتاجها وحضر هذا العصير قبل ليلة لتشربه في اليوم التالي.